一般的に.妊婦は妊娠中期.つまり妊娠14～19週頃からカルシウムサプリメントの摂取を開始することが推奨されていますが.これは個々の状況によって異なります。 妊娠初期は.胎児が小さく.カルシウムの必要量が少ないため.通常.特別なカルシウム補給の必要はありません。 妊娠後期に入ると.胎児の発育が急速に進み.妊婦はカルシウム不足になりやすく.特に夜間に両下肢の痙攣として現れ.痛みを伴うことがあります。 妊娠中や産後の授乳中の骨粗鬆症の予防.妊娠中の高血圧の予防のために.カルシウムの補給が推奨されています。 原則として.妊婦は1日に合計1000～1200mgのカルシウムを摂取する必要があり.約600mgを食事から.残りをサプリメントで追加摂取することになります。 妊婦さんは.牛乳.エビ.肉.卵などカルシウムを多く含む食品を摂取することが推奨されています。また.日光を多く浴びたり.ビタミンDを含むカルシウム複合製剤を選ぶことも推奨されています。