月経中は.日常生活習慣.食事.衛生への注意など.総合的に気をつける必要があります。 1.日常生活習慣：月経中は安静に注意し.性交や激しい運動を避けると.月経量が増え.子宮内膜症になる可能性が高くなります。2.食事：軽く食べ.辛いものや刺激の強いものは控え.特に冷蔵庫から出したばかりの冷えたものは食べない方がよいでしょう。 スイカ.メロン.冷たい飲み物などの冷たい食べ物は.月経痛の原因となり.さらには月経逆流や子宮内膜症の可能性を高める可能性があります。 また.月経中に甘いものを食べ過ぎると.膣内のpHや微環境が変化し.膣炎.特に菌状息肉症の発症率が高まる可能性があるので.おすすめしません。 肉類はタンパク質.カルシウム.鉄分.その他の微量元素を豊富に含んでおり.月経中の出血を補うのに良いので.豚の赤身.牛肉.マトンなど.生理中は適度に食べても構いません。3.