寒くなると.よく聞く噂がまた出てくるので.科学的に解明してみよう！
噂1：空気が冷たいと病気になる
「寒いと病気になる」といつも叫ばれているが.実は気温が低いだけで病気になることはなく.むしろその逆なのだ。 “細胞は冷たい空気にさらされることで感染に対する抵抗力を増す” チューインガムを飲み込んではいけない：あなたの体と健康に関する嘘と神話』の著者.レイチェル・ワイマンは言う。
さらに.国立衛生研究所によると.腸チフスウイルスは気温が91度のときに最もよく増殖するそうで.屋外で寒さにさらされている場合.鼻の穴は間違いなく冷たくなっているので.心配する必要はないそうです。
噂その2：冬は運動しないほうがいい
暖かい布団の中から出て.屋外で素晴らしい（寒い）運動をしよう！ 最近の研究によると.気温が非常に低いとランニングやウォーキングのペースが速くなり.ペースが速いほど短時間でより多くのカロリーを消費できるそうです。 また.『Environmental Science & Technology』誌の記事によると.冬はよりハードで速い運動をすることで.冷たい空気に触れた瞬間に増加し始めるエンドルフィンを急増させることができるという。
噂その3：冬にアレルギーはない
冬になると.いつも鼻が効かないように感じたり.首をかきむしりたくなったりすることがあるが.これらの問題の背後にある犯人はアレルギーかもしれない。 アメリカの喘息・アレルギー財団が発表したデータによると.5人に1人が屋内外のアレルギーを経験し.さまざまな屋内アレルギーが冬に悪化するという。ペットは屋外に長く留まることができないし.固く閉め切った窓は屋内の空気を悪くし.冬にも必死に繁殖しようとするカビや菌がたくさんある。
10日以上症状が続いたり.抗ヒスタミン剤を飲んでも症状が治まらない場合は.医師の診察を受けることをお勧めします。
噂4：冬に日焼け止めは必要ない
水着のことは忘れて.デパートではスキー帽と一緒に日焼け止めを置くべきだ。 「冬は地表が太陽に近くなるため.多くの人が思っている以上に有害な放射線を浴びているのです」。 と形成外科医ロバート・ガイダは言う。
さらに.雪や氷は有害な紫外線の80％まで反射することができ.皮膚に二次的な損傷を引き起こす可能性があります。 「その悪名高い研究では.ボランティアは北極圏に到着し.頭だけが露出した状態で.完全に包まれていた。 ワイマンは著書の中でこう述べている。
もしあなたが手袋を除いてフルアーマーで外にいるなら.あなたの手はその熱のほとんどを失うでしょう。
多忙なスケジュール.家族のプレッシャー.休暇をどう過ごすべきかという問題は.すべて冬よりも憂鬱になりやすく.実際に季節のせいで憂鬱になる人は5％しかいない。
噂7：冬になると女性は10キロ太る
美味しい食べ物.退屈な日々.居心地の良い毛布.冬に女性が太るのは当然だ。 しかし.最近の研究によると.女性が冬に太るのはせいぜい1～2ポンド（約0.45～0.9kg）程度で.外見的に誇張したがる10ポンド（約4.5kg）ではない。
さらに.栄養学専門誌の研究によると.最も体重が増えるのは6週間の長期休暇で.年間体重増加の平均51％がこの期間によるものだという。 ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディシン誌の記事によると.ほとんどの女性は.春が来ても冬の間に溜め込んだ体重を必死に落とそうとしないので.数年後には.多くの女性が実際にかなり体重が増えてしまうのだそうだ。
噂8：ビタミンCは風邪やインフルエンザを予防する
さて.実はこの噂には少し真実味がある。 2013年のヘルシンキ大学の研究によると.1日の推奨摂取量である75mgのビタミンCを摂取することは.免疫システムを維持し.風邪を予防し.さらには撃退するために本当に重要であることが示されました。 他の研究でも.最初に鼻水が出た時にビタミンCを大量に摂取すると.風邪の期間を短縮し.重症度を軽減できることが示されていますが.その効果は摂取量と摂取方法の両方に密接に関係しています。 チューリッヒ大学病院の研究では.823人の女性を6年間追跡調査したところ.夏場は抜け毛が多く.冬場は少ないことがわかった。
冬の犬の被毛の勢いを考えれば大体わかるように.進化の驚異なのだろう。 それでも.乾燥した頭皮は冬になると健康状態が悪くなり.傷つきやすくなるので.冷たい空気で頭がかゆく感じるようなら.冬は頭皮を保護するシャンプーに切り替える必要があるかもしれません。
噂10：お酒を飲むと体が温まる
お酒は体を内側から温めてくれますが.それは血液をピンク色の皮膚に送り込み.内臓から遠ざけるためです。 実際.飲酒後は体温が下がる。 また.アルコールは多くの熱を発生しがちな震えを抑えます。