脊柱管狭窄症の体操には、主に燕式体操と板支え体操があり、主な目的は腰の筋肉を鍛え、その支えを強化することである。
1.飛翔燕体操：うつ伏せになり、両脚をまっすぐに揃え、両上肢を自然に横に置きます。 脚に力を入れ、持ち上げようとすると同時に、両上肢を腰と背中の方向へ、頭と首はできるだけ持ち上げて、上胸部と腹部だけを支点として残し、数秒間この姿勢を保ち、自然に力を抜く。
2.プレートサポート：うつ伏せになり、両肘とつま先を支点として、腹部の体幹の力を使って胴体と地面を平行に保ち、自分の状況に応じて数秒から数分間この姿勢を保ち、自然に力を抜く。
上記のすべての運動は、効果的に腰の筋肉群の強度を高めることができ、それによって脊柱管への圧力を軽減し、ある程度まで、脊柱管狭窄症の痛み、制限された可動性などの症状を緩和する役割を果たすことができます。 運動は脊柱管狭窄症の治療法ではないので、不必要な怪我を避けるために専門家の指導の下で行うべきであることに注意することが重要である。
急性期の脊柱管狭窄症患者はベッドで安静にし、寛解期に運動することが推奨されています。 また、症状が緩和されない場合は、症状を長引かせないために、標準的な診断と治療のために医師に相談することが重要です。