頚椎症を予防するにはどうしたらよいのでしょうか？

“ライフスタイル “や “職業特性 “が劇的に変化している今.良い「首」の習慣を身につけることが必要です。
電子機器（携帯電話など）を使用する際は.長時間頭を下げることを避け.平らな視線か少し傾いた視線を保つようにする。
首にはパッドを入れ.頭を低くして寝る。
首の筋肉を鍛え.可動運動をする。
首への外傷を避ける。”