“頭でっかち “にならないようにしましょう。首を曲げた姿勢では.頸椎椎間板への圧力や首の後ろの筋繊維への負担が自然な仰向けの姿勢より大きくなるので.デスクワークの際は定期的に頭と首の位置を変え.携帯電話を使う際は高くしてください。
キーボードを長時間使用する方は.30～60分ごとに定期的に肘関節や手首関節を動かし.長時間固定された状態でいることによる負担を避けるようにします。
すでに部分的に症状がある患者さんには.症状の悪化を避けるため.医師の監督のもとで関節用サポーターを使用することができます。”