腰部脊柱管狭窄症は.脊柱管の狭窄が長期にわたって進行した結果.発症します。 狭くなった脊柱管は.脊髄や神経根を圧迫し.刺激します。 手術以外の治療法は.腰部脊柱管狭窄症の症状を和らげ.緩和するのに役立ちます。 1.セレコキシブ.ジクロフェナクなどの非ステロイド薬（NSAIDs）などの痛み止めを内服している 2.痛み止めを内服している。 2.理学療法を受ける。 物を運ぶときの正しい姿勢を身につけることで.長時間の立ち仕事で加速する可能性のある腰部脊柱管狭窄症の発症を抑えることができます。 3.運動：有酸素運動（背筋や腹筋の運動）は.症状の緩和や筋力アップに効果的です。 有酸素運動としては.サイクリング（前傾姿勢.屈伸運動）.ウォーキングが最適です。 4.活動の制限：脊柱管狭窄症の程度や部位にもよりますが.長時間の歩行や立ち仕事など.症状を悪化させる可能性のある活動を制限します。 上記の治療法を始める前に.医師に相談してください。 腰部脊柱管狭窄症は.下肢の痛みやしびれを引き起こし.バランスを崩すリスクを高めますが.そのリスクを減らすために.次のような対策が考えられます。 1.転倒しやすい家庭内の障害物を取り除くこと。 例えば.滑らかな床.薄暗い照明.雑然とした電気コード.乱雑な通路.動くカーペットブロックなどです。 2.飲酒の頻度や一回の飲酒量を減らす。 鎮静剤の使用を制限する。 3.内服薬は.医師の指導のもとで服用し.定期的に医師に相談してください。鎮静剤や鎮痛剤を内服している場合.転倒の危険性が高まる可能性があります。 4.靴はローヒールかフラットヒールのものを履くとよいでしょう。