多くの若いカップルが赤ちゃんを授かる準備をしている。 しかし.デリケートな精子は.温度が高すぎたり.呼吸ができなかったり.携帯電話の放射線でさえも傷つけてしまう。 父親が妻をうまく妊娠させたい場合.3ヶ月前から精子の世話をしなければならない。 1.良いライフスタイルを持つこと。 喫煙とアルコール中毒は精子の大敵である。 成人男性が1日30本のタバコを吸うと.精子の生存率はわずか40％にしかならない。 アルコール依存症は精子の染色体異常の原因となり.奇形児や発育不全児を生む。 精子の成長過程には低温が必要である。 そのため.父親になる人はサウナのような高温の環境には近づかないこと。 また.通気性の悪いタイトなズボンは精巣の放熱に影響を与え.精子の数を減少させる。 2.良い気分を保つ。 情緒不安定は神経系や内分泌機能に直接影響する。 男性の場合.精巣の造精機能が乱れる。 血圧が高すぎる場合は.毎日30～45分の運動をするとよい。 ただし.運動によって疲労が生じないように注意する必要がある。 3.放射性物質.重金属.車の排気ガス.農薬に近づかない。 また.寒冷地.高原の酸素不足や有毒な環境の人々は.体が適応しないために.内分泌の機能が影響を受けるにバインドされているだけでなく.精子の量が減少し.減少の質を作るでしょう。 妊娠を控えている父親になる人は.妊娠の半年前から家の改築を避けるべきである。 仕事でパソコンから離れられないのであれば.食生活に気をつけましょう。 男性は野菜.果物.魚介類を多く摂り.動物性レバーなどのサプリメントを定期的に摂ること。 よく食べるべき食品は.ウナギ.アナゴ.ナマコ.イカ.次いで山芋.イチョウ.凍り豆腐.豆腐の皮などである。 これらの食品には.精子の形成に必要な成分であるリジンが多く含まれている。 また.体内の亜鉛が不足すると.性欲が減退し.精子が減少する。