霜は秋の終わりの季節であり.冬が始まろうとしていることも意味しています。 民間のことわざにもあるように.「霜降より冬に備えよ」「霜降より一年に備えよ」です。 なぜ.健康管理が大切なのでしょうか。 “
風邪.発熱.急性胃腸炎.糖尿病.高血圧症などの人は.頓服で飲んではいけない。 痰湿.湿熱の人の体は.すぐに強壮剤を飲まないと.痰湿が繁殖しやすくなります。 まず湿をとってから.熱邪の不足に応じて強壮剤を服用するとよいでしょう。
1.双耳湯
材料：白キクラゲ10g.黒キクラゲ10g.氷砂糖30g。
調製方法：白きくらげと黒きくらげをぬるま湯で泡立て.不純物を取り除き.洗い.ボールに入れ.氷砂糖と水を加え.蒸し器に入れ.1時間蒸して.きくらげに火が通るのを待ちます。
効果：陰を養い肺を潤し.腎を養い脳を強くする。
2.蓮の実と百合の豚バラ肉スープ
材料：蓮の実（芯を取ったもの）20g.百合の実20g.豚バラ肉100g。
方法：上記の材料に水を加えて沸騰させ.カルビが煮えた後に塩で味付けし.1日1回食べる。
効果：心を澄まし.肺を潤し.気を益し.心を鎮める。
3.西洋人参と黒鶏のスープ
材料：黒鶏1羽.生姜2切れ.西洋人参25g.メドラー.黒ナツメ（芯を取る）.陳皮3g。
作り方：瓦鍋に水を入れ.黒鶏.生姜.人参.紅棗を入れ.蓋をして沸騰したら弱火にして2時間煮込み.塩を加えて味を調える。
効果：熱を取り除き.解毒し.心を整え.気の恩恵を与える。
4.デンドロビウム雪梨と水鴨
材料：デンドロビウム鉄10グラム.舞茸20グラム.雪梨1個.水鴨500グラム程度。
方法：デンドロビウムを洗い.シドニーの芯を取り除き.皮を残し.鴨を刻む；上記の材料を一緒に3時間水で煮込む。
効果：陰を養い.燥を潤す。
5.黒鶏の煮込みスープ（王子人参入り）
材料：王子人参10グラム.黒鶏半羽.豚肉150グラム.クコ5グラム.生姜3切れ。
方法：黒鶏はみじん切り.赤身は食べやすい大きさに切り.冷水を入れた鍋に入れ.沸騰したら釣り上げて泡を洗い流し.煮込み鍋にすべての材料を入れて蓋をし.適当な水を入れて3時間水煮する。
効能：脾・肺を補い.気を益し.体液を生成する。