1.純粋な水：イオン交換法.蒸留法.および処理のための他の適切な処理方法を介して.原料として飲料水の生活水質基準に沿ったものであり.添加物や直接飲料水が含まれていません。 純粋な水の利点はに反映される: 人間の細胞との強い親和性は.新陳代謝を促進する効果をもたらす; 血管で血の脂質を除去できる.コレステロールを減らす; 薬は飲むために薬剤の完全な分解.吸収を助けることができるがまた排出されても薬剤の残余を作ることができる; 保湿された皮である場合もある.エタノール.アルコールの役割の吸収を遅らせることができる。 純粋な水が付いている茶に茶スケールがない; 調理スープを調理する純粋な水と.水道水の好みは比較することができない; アイロンをかけること.熱湯にスケーリングがない.洗浄は新陳代謝を促進できる。 注：純粋な水は.一方では.水中の有害物質を濾過し.飲料水を分離し.濾過され.他方では.また.人体に有益なミネラルや微量元素を濾過される。 子供や高齢者の体のカルシウムは.水から30％を必要とし.長期的に純水を飲んで.カルシウムの源のこの部分はなくなっています。 純水の長期的な飲酒は.カルシウム.亜鉛および他の微量元素を補充することができないだけでなく.体はミネラルが体から排出される純水によって吸収されます持っています。 2.電解水：電解水は水の電気分解にあり.意図的に水のpH値が変化するように.イオンの交換を防ぐので.彼らはいわゆる酸性水またはアルカリ性の水を生成します。 電解酸性水やアルカリ性水を飲むことで.人体のpH値を調整できると思っている人がいるが.実はそれは間違いである。 体は自動的に酸塩基平衡を維持し.食べ物によって血液中の酸塩基濃度が変化することはないのだから.水を飲んでももちろん同じである。 健康のヒント：電解水はフリーラジカルを除去するか？ 電気分解の過程で水中のフリーラジカルは破壊されるかもしれないが.もともと一般的な飲料水にはフリーラジカルはあまり存在しないし.フリーラジカルがあると評判の水を作るのにそんなに手間はかからない。 しかも.電解水を飲むだけで体内で生成されたフリーラジカルを除去できるというのは.さらに疑問である。 なぜなら.本当にフリーラジカルが正常な細胞に害を及ぼすのを止めたいのであれば.体内の抗酸化酵素やビタミンが細胞内で果たす役割に頼るしかないからだ。 3.ミネラルウォーター：ミネラルウォーターはまた. “ミネラルウォーター “と呼ばれています。 それは.いくつかの特別な物理的および化学的特性を持つ.したがって.人間の健康に有益な.地面と汚染されていない.から抽出されたことを指し.飲料水や医療用地下水に使用することができます。 飲料用ミネラルウォーターは.特定の組成のミネラル塩.微量元素.炭酸ガスを適度な濃度で自然に含んでいるのが特徴で.直接飲んだり.飲料を調製するためのベース水として使用したりすることができる。 一方.メディカルミネラルウォーターは.特定の組成の溶存ミネラル.ガス.放射性元素を一定濃度で含んでおり.水温が閾値温度に達すれば医療目的に使用できる。 健康上の注意点：人によって体調が異なるため.必要な微量元素の種類や量も異なり.ミネラルウォーターに含まれる微量元素やイオンがすべての人に有益というわけではない。 具体的には.カルシウムが不足しやすい高齢者の体の老化は.より高い硬度を選択し.ミネラルウォーターの種類の体の老化を遅らせることができます。 子供やティーンエイジャーは.カルシウムや亜鉛の不足に簡単に.成長と発展の段階にある。 重炭酸カルシウムミネラル水.ヨウ素ミネラル水などの高硬度ミネラル水を選択することができます。 妊婦はカルシウムマグネシウム重炭酸塩ミネラルウォーター.リチウムミネラルウォーターなどを多く飲むべきで.胎児の発育と母体の健康を助けます。 4.ミネラルウォーター：ミネラルウォーターは.ミネラル化水と呼ばれ.純水の逆浸透膜処理であり.その後.人体の一定の割合に従ってミネラル化機械によって飲料水の低ミネラル化の微量元素の様々な追加する必要があり.一部の人々はそれを “模造ミネラルウォーター “と呼んでいます。 ミネラルウォーターは.人工的なミネラル化された液体を添加し.なることを基礎に.純粋な水の中にあるので.それは多くの場合.追加するミネラルのいくつかの種類を選択するだけで.例えば.いくつかのミネラルウォーターは.カリウムとマグネシウムの2種類の物質を追加しました。 この単調なミネラル種と微量元素は.飲料水. “バランスのとれた状態 “から遠く.当然のことながら.真に相乗的な役割を果たすことは困難であり.さらには他の栄養素の損失を引き起こす可能性があります（カルシウムなどのマグネシウムが失われる.あまりにも多く.鉄などが失われるカリウム）。 健康のヒント：専門家は.ミネラルウォーターが人工的にミネラルを添加した純水に基づいていることを警告し.酸性のほとんどのこの人工的なミネラルウォーターのPH値は.水が健康のアルカリ性状態を復元させることはできません。 人工的に添加された塩化カリウムと硫酸マグネシウムを含む酸性のミネラル溶液は.水中で分解して多数の塩化物イオンと硫酸イオンを生成し.酸性度を下げる。 このような人工的に分解されたカリウムイオンやマグネシウムイオンは.自然界では安定していないため.水に含まれる天然のミネラルほど効果的に体内の細胞に吸収されない。 飲水スケジュール 6:30 一晩ぐっすり眠ると.体内の水分が不足し始めるので.起床時に250mlの水を補給すると.腎臓と肝臓の解毒を助けることができる。 朝食はすぐに食べず.30分ほど待ってから食べると.水分が細胞の隅々まで行き渡り.代謝が促進される。 8:30 早朝は.起床からオフィスへ行くまでが特に急ぎ足で.感情も緊張しているため.体は必ず脱水状態になる。 だからオフィスに着いたら.急いでコーヒーを入れず.まず最低250mlの水を飲むこと。 11:00 冷房の効いた部屋でしばらく仕事をした後.立ち上がって動く時間を利用して.1日に3杯目の水を飲むと.失われた水分を補給し.仕事の緊張をほぐすことができる。 12:50 ランチを食べ終わった30分後には.人工的な飲み物の代わりに水を飲む。 15:00 午後の紅茶やコーヒーなどの飲み物を健康的なミネラルウォーターに置き換えると.失われた水分を補給できるだけでなく.頭もすっきりする。 17:30 退社前にコップ1杯の水を飲む。 22:00 寝る30分～1時間前にコップ1杯の水を飲むが.夜中に精神的にトイレに行きたくなって睡眠に影響しないよう.一息に飲み過ぎないこと。 何度も沸騰させた水を飲めますか この水の亜硝酸塩含有量は高くなります。 亜硝酸塩の含有量はそれほど高くはありませんが.繰り返し沸騰させた水の亜硝酸塩の含有量が一定の量に達すると.人体に発がん性.催奇形性.変異原性物質である亜硝酸塩の数が多いと.人が直接中毒することができ.深刻な人体に害を与えることができます。 したがって.繰り返し水を沸騰させないようにしてください。 お湯の噴水を飲むことも “沸騰で飲む “のが最善ですが.それは “加熱-保温 “状態にされていないようにします。 朝起きて.夜寝る前に水を飲む方法 朝一番のコップ一杯の水は.代謝の夜の後の人間の体は.すべての体のゴミをこすり落とす必要があるため.命を救う水です。 私たちの細胞は乾いたスポンジのようなもので.水分が入るとその水分に飛びつき.約40分で排泄される。 この代謝プロセスこそ.私たちがデトックスとして注目するものなのだ。 朝のこのコップ一杯の水は.次の3つを選ぶのがベストだ：透明な水（沸騰した水.純水.ミネラルウォーターでも可）。 2つ目はレモン水で.クエン酸は朝の食欲を増進させると同時に.クエン酸の分子は小さく.腎臓の代謝に影響を与えず.排尿を促す。 夜の水分補給は.蜂蜜水.牛乳やヨーグルトを選択することができますが.夜ホットで起きることを恐れて寝る前に水を飲まないようにしてください。 また.夜起きた後.コップ1杯の水を飲めば.朝起きられない人も大丈夫だ。