高血圧の方の場合.睡眠時間のコントロールは健常者と同じで.1日7～8時間程度が望ましいとされています。 高血圧の方は.夜更かしをすると体内時計が乱れ.体液性神経因子が連鎖して高血圧の発生を促進しやすくなるので.規則正しい睡眠に気を配り.夜更かしをしないことが大切です。 高血圧の人は.あなたが昼寝を選択することができ.昼寝と高血圧は特に明確ではありませんが.多くの研究は.週に2回の昼寝は.血圧に複数の昼寝の影響は比較的大きいですが.血圧を下げるために役立つことが示されている.血圧の上昇を促進するかもしれないが.これは唯一の単純な臨床試験であり.特に明確になっていない.患者は昼寝や自分の習慣に依存しています。