胎児の正常な発育のために.妊娠4ヶ月頃からカルシウムや鉄分の補給に気を配ることができます。 妊娠4ヶ月は.胎児の骨や筋肉が急速に成長・発達し.カルシウムの需要が高くなります。 この時期.カルシウムが不足している妊婦さんは.足のつりや関節痛.抵抗力の低下など.カルシウム不足の症状が出やすくなります。 そのため.妊娠中期・後期の妊婦さんは.乳製品やエビの皮などカルシウムを多く含む食品を毎日食べたり.屋外に出るようにしてビタミンDの合成を促し.日光浴でカルシウムの吸収率を高めるとよいでしょう。 胎児の成長発育に伴い.血液量が増え.妊娠4ヶ月目から妊婦の鉄の必要量が多くなります。 食品から摂取する鉄の量が.妊婦と胎児の生理的欲求を満たすのに十分でない場合は.医師の指導のもと.鉄のサプリメントを摂取する必要があります。 したがって.妊娠中は.適切な食事により1日に必要な微量元素を補い.それでも足りない場合は.胎児の発育に影響を与えないよう.専門医の指導のもと.鉄剤やカルシウム剤などを適宜使用します。