妊婦のカルシウム補給は.早ければ早いほど良いというわけでもなく.多ければ多いほど良いというわけでもありません。 通常の場合.妊婦はカルシウムを多く含む食品を多く摂る必要があり.食品から吸収されるカルシウムで妊婦と赤ちゃんの必要量を十分に満たすことができるため.カルシウム錠剤などのカルシウム製剤を余分に大量に摂取する必要はありません。 ただし.妊娠中に食欲不振や食欲減退に悩まされた妊婦さんは.カルシウムを補うためにカルシウムサプリメントを追加で摂取することが必要です。 1.ビタミンDが十分でないと.カルシウムは体内に吸収されません。 しかし.注意を怠り.ビタミンDを過剰に摂取すると.体内で毒性を発揮することがあります。 多くの妊婦がマルチビタミンを摂取していますが.これはカルシウムの総摂取量と同時に.私たちの中華料理や体格.つまりビタミンAの量にもよります。医師やメーカーの誤った指導により.現在ではビタミンAとビタミンDの補給には多くの違いがあります。 2.妊娠中の方は.カルシウムのサプリメントの摂取量に注意が必要です。 一度に大量のカルシウムを摂取すると.受容体が閉じてしまい.結果的にカルシウムが吸収されなくなります。 そのため.1回の摂取量が多すぎないようにしましょう。 妊婦の場合は.600～800mgのカルシウムを2～3回に分けて摂取するとよいでしょう。 一度に500mg以上服用しないようにしましょう。 個人的には.妊婦さん.特に妊娠後期には.プロバイオティクスや乳酸菌を含むカルシウムパウダーを摂取すると.便秘予防に良いだけでなく.カルシウム錠剤よりも吸収されやすく.妊娠中の胃腸の不快感を整え.硬さが少なく緩和され.胎盤や頭蓋骨の老化を招かないのではないかと思っているのです。 妊婦がカルシウム錠を飲み過ぎると.胎児の頭蓋縫合の早期閉鎖を招きやすいだけでなく.難産になり.ひどい場合には胎盤の早期老化まで引き起こすため.胎児の発育異常の原因となる。 また.妊娠中は女性の大きな子宮が骨盤内の血管や尿管を圧迫するため.尿中のカルシウム濃度が高いと尿路結石のリスクが高まり.カルシウムの多量摂取は他の微量元素の摂取につながらないと言われています。