あざが硬い塊になると.治るまでに時間がかかることがあり.対症療法で速やかに対処した場合は7日前後.何もせずに自力で治した場合は10～20日前後かかるのが一般的です。 スポーツや外的要因で体を痛めた場合.対応する部位に打撲が生じることが多い。 初期の打撲の場合.できるだけ早く氷や冷たいタオルを当てると.皮下出血や組織の腫れが和らぐと言われている。 これには.マッサージや揉みほぐしを伴うこともある。 炎症がなければ.打撲した硬いしこりは7日ほどで除去されます。 回復期間中は.回復を早めるために.規則正しい仕事と休息.辛いものや刺激の強いもの.魚介類などを食べないなど.食生活や生活習慣の改善に気を配る必要があります。