このように.「禅の教え」は.「禅の教え」「禅の教え」「禅の教え」「禅の教え」「禅の教え」「禅の教え」「禅の教え」「禅の教え」「禅の教え」「禅の教え」「禅の教え」「禅の教え」「禅の教え」「禅の教え」「禅の教え」「禅の教え」「禅の教え」と.禅の教えを学ぶための基礎となる教えがたくさんあります。
1.体質のタイプ：平和体質
平和体質は正常な体質であり.この種の人々の体形比例し.健康.顔.肌の色.湿った.髪厚い光沢のある.目は神.唇赤.疲労に容易ではない.エネルギー.睡眠.食欲.正常な排尿と排便.気楽で明るい性格.少ない病気を持っています。
2.体質のタイプ：陽虚体質
人々の陽虚体質.筋肉が強くない.時には冷たい手と足.胃と胃.背中や腰と膝の寒さを恐れて.他の人よりも服を感じる夏はエアコンよりも吹くのが好きではない.静かにするように.食べるか.冷たい飲み物を飲むのが快適ではない.緩い便に簡単で.尿の色はクリアと量。 性格はほとんど鈍いと内向的である。 病気への傾向.風邪病.下痢.インポテンツなどに簡単です。
栄養のポイント：下痢.インポテンツや他の病気を防ぐために.陽を温め.気を補充する
対策：食品は.陽を温める必要があります。 牛肉.羊肉.ネギ.ショウガ.ネギなどの温陽食品を多く摂る。
梨.スイカ.菱餅など冷たいもの.冷たいものは控えめに.緑茶は控えめに。
3.体型：陰虚体
細長い体型の陰虚体質で.手足.心臓の熱.顔の火.頬が紅潮したり赤くなったり.夏の暑さに耐えられないことが多く.目が乾く.口や喉が乾く.いつも水を飲みたくなる.乾燥肌.せっかち.外向的で活動的.舌が赤い.苔が少ない。 病気の傾向は.咳.乾燥症候群.甲状腺機能亢進症などになりやすいです。
栄養のポイント：陰を養い.甲状腺機能亢進症などの病気に注意する
対策：陰を養う食べ物に注意し.赤身の豚肉.アヒル.インゲン.冬瓜などの涼しく湿ったものを食べ.羊肉.ネギ.唐辛子.ヒマワリの種などの暖かく乾燥したものをあまり食べない。 また.夜更かしや暑い中での仕事を避けることも大切です。
運動は.汗の量を制御するためにあまりにも多くの.運動.水のタイムリーな補充であってはならない.サウナであってはならない。
4.ボディタイプ：高温多湿の体
高温多湿の体を持つ人々は.顔や鼻の先端が常に光沢があり.顔ににきびを取得するのは簡単ですが.皮膚はかゆみに簡単です。 口が苦い.口臭や口の味が悪い.便がネバネバする.尿に熱感がある.尿が黄色い.女性はよく黄色の色を降ろす.男性の陰嚢はいつも湿って汗をかいている。 病気の傾向はただれ.黄疸および他の病気である。
栄養のポイント：清熱と促進湿に注意を払う
対策：刺激的な.暖かい.栄養と脂っこい食べ物を避ける。 小豆.インゲン.セロリ.キュウリ.レンコンなど.甘くて冷たいもの.甘くて平たいものを多く摂る。 マトン.ネギ.ショウガ.唐辛子.コショウ.トウガラシなどの甘く温かく滋養のある食べ物や鍋.料理.炒め物.バーベキューなどの新温食品は控えめにする。
日常生活では高温多湿を避け.乾燥した風通しの良い環境で生活する。 夜更かしや働きすぎは禁物です。 夏は湿度が高いので.屋外での活動時間を減らす。 運動は強化し.強度が高く運動量の多い運動をするのが適している。
5.体質：気虚
気虚の人は.疲れやすく.息切れしやすく.声が弱く.汗をかきやすく.舌の横に歯形があることが多いです。 また.風邪をひきやすく.病気に対する抵抗力が弱く.治りにくく.胃下垂などの内臓脱にもなりやすい。
栄養のポイント：気を益して脾を強くする.胃下垂に注意
対策：普段から気を益して脾を強くする食べ物.例えば大豆.白レンズ豆.鶏肉.キノコ類.ナツメ.シナモン.蜂蜜などを多く摂る。 キャベツ.大根など気を消耗する食べ物は控えめに。
規則正しい生活をし.夏場は昼休みにきちんと休み.十分な睡眠をとることが望ましい。 プラスのエネルギーを損なわないよう.頑張りすぎないこと。 運動は穏やかで.激しいものであってはならない。
6.ボディタイプ：気うつ体
気うつ体.薄い.しばしば不機嫌な感じ.うつ病.緊張しやすい.不安.感傷的な.感情的に壊れやすい.恐怖を感じやすいか.ショックを受けやすい.しばしば胸と膨張の2つのコイルを感じる.しばしば胸の締め付け感がある.しばしば理由もなくため息をつく.しばしば喉の閉塞感や異物感がある.不眠になりやすい。 抑うつ感や不安感があり.傷つきやすい。 不眠症.うつ病.神経症.乳腺過形成などの病気になりやすい。
栄養のポイント：うつ病.神経症.乳腺過形成などの病気の予防
対策：食品は広い胸の気である必要があり.より多くのカリフラワー.昆布.サンザシ.バラなどを食べる気.うつ病.消化を移動する能力を持っており.食品の精神を目覚めさせる。 静かにしているより動いたほうがいい。 うつ病の人はいつも家にいるのではなく.屋外での活動を増やすようにし.生活環境は騒がしい環境が気分に影響しないように静かにすること。 寝る前にお茶.コーヒー.ココアなど脳をリフレッシュさせる効果のある飲み物を飲むのは避ける。
より社会に溶け込むために.球技.ダンス.チェスなどの集団運動や大衆スポーツプログラムに参加することが望ましい。
7.体質タイプ：瘀血体質
瘀血体質の人は.顔が黒く.唇が黒く.舌の下に紫色の静脈があります。 目には赤い血がたくさん入り.歯を磨くと歯茎から出血しやすい。 イライラしやすく.忘れっぽく.せっかち。
健康維持のポイント：血行促進.血の巡りを良くして.腫瘍.脳梗塞.胸部麻痺を予防する
対策：血行促進.血の巡りを良くする食べ物を食べ.サンザシ.酢.バラ.キンカンなど.血行促進.節散.気の巡りを促進.肝の憂鬱を解消する働きのある食べ物を食べ.脂身肉などの脂肪分の多い食べ物は控える。
8.ボディタイプ：痰湿体
痰湿体.体脂肪.腹部脂肪と贅肉。 汗をかきやすい。 手足が酸性で重いと感じることが多い。 しばしば顔に油の層を感じ.口はしばしば粘着性または甘い感じ.喉古い痰.舌厚い.より穏やかな性格.厚いと脂ぎった舌。 喉の渇き.脳卒中.胸部麻痺などの病気になりやすい。
栄養のポイント：痰を溶解し.湿を払い.脳卒中.胸部麻痺やその他の病気を防ぐ
対策：食べ物は軽くする必要があります。 食事は軽めにし.揚げ餅.ロバのロールケーキなど.脂肪分や甘いもの.ねばねばした脂っこいものは控えめにする。 海藻.冬瓜などを多く食べるとよい。
生活は湿気を避けるために.生活環境は乾燥し.湿気がないはずです.通常はより多くの屋外での活動。 衣服は通気性がよく.湿気を発散するものでなければならず.日光浴や日光浴をすることが多い。 寒さと雨の気象条件では.屋外での活動は.あまりにも快適ではない.寒さと雨を避けるために減らす必要があります。
9.ボディタイプ：恵まれた体
恵まれた体は.特別な物理的な特別な人々のクラスです。 風邪でもないのに鼻づまり.くしゃみ.鼻水に悩まされることが多く.喘息になりやすい人もいます。 皮膚は薬.食物.におい.花粉.季節などにアレルギーを起こしやすく.じんましんが出やすい皮膚もあり.アレルギーのために皮膚に赤紫色の点状出血や斑状出血がよく見られ.皮膚を掻くと赤くなることが多く.キズもある。
栄養のツボ：喘息と皮膚病の予防
対策：食べ物は気を益し.表面を固める。 食事は軽めにし.有益な食品を多く摂り.ソバ（アレルゲン物質ソバフルオレセインを含む）.ソラマメ.白レンズ豆.牛肉.ガチョウ.コイ.エビ.カニ.ナス.ワイン.唐辛子.濃いお茶.コーヒーなどの辛いもの.生臭く嫌な毛.食品中のアレルゲン物質を少なくする。