トウモロコシは血圧が高くても食べられますが.ゆでたトウモロコシやトウモロコシ粉が適しています。 トウモロコシは食物繊維が豊富で.糖質.タンパク質.脂質もある程度含まれています。 高血圧の人には特に禁忌はなく.粗粒穀物の摂取量が多い方が適しているとも言われています。 なお.トウモロコシやオーツ麦は適度に摂取できるため.粗粒穀物の摂取を過度に制限しないことが重要です。 塩分や脂肪分の少ない食事に気を配り.野菜や果物を多く摂り.体重管理を徹底し.定期的な運動を心がけ.座りっぱなしにならないようにする必要があります。 高血圧の方は.血圧を140/90mmHg以下に保ち.生活習慣の介入に基づく治療で降圧剤を使用することは特に必要ありません。