妊婦さんは.様々な栄養素を補う目的で.ビタミンやミネラルを多く含む果物を多く摂取する必要がありますが.その種類は主に以下のように分けられます：1.葉酸を含む果物：バナナ.イチゴ.オレンジなどには葉酸が多く含まれており.妊娠初期の葉酸不足による胎児の神経管奇形などの病気を回避できます。 2.magnesium を含む果物：オレンジ.ブドウなどの果物にはマグネシウムの 胎児の筋肉の成長を助長し.妊娠初期は.胎児の脳と骨の発達の初期段階であり.マグネシウムは.新生児の身長.体重.正常範囲の頭囲の大きさように.骨の正常な発達を助ける; 3.鉄を含む果物：イチゴ.チェリー.桃や他の果物など.妊娠初期の妊婦や胎児は鉄不足貧血になりやすく.その早期妊娠が食品からの鉄を補うことができます; 4.ビタミン類を含む果物：など マンゴーやレモンなどの果物 ビタミンは.胎児の皮膚や胃腸.肺の健康を促進し.妊婦の歯茎の出血を和らげたり.体の抵抗力を高めたりする働きがあります。 妊娠中は.糖分の摂りすぎで巨大児が生まれるリスクを防ぐため.サトウキビ.ライチなど糖分の多い果物は食べない方がよく.特に妊娠糖尿病の妊婦さんは.キウイ.リンゴなど糖分の少ない果物を食べると.ビタミンや繊維を補えるだけでなく.胎児の正常な成長・発達に役立つ。