1つは.サングラスなしで外出すること
過度の紫外線は角膜をやけどしやすく.白内障や他の多くの眼病につながることさえある。 したがって.屋外ではサングラスを着用し.つばの広い帽子は目を保護するために非常に良いことができます。 感染症を避けるために.マスカラなどの目の化粧品は3ヶ月に1度交換するのがベストだ。
第三に.空気が乾燥しすぎている
風.空気の乾燥などは.目の水分の損失を加速させ.目の乾燥や収斂を引き起こしやすいので.手で目をこすらないようにすることをお勧めします.加湿器の適切な使用は.目を潤すために人工涙液を滴下することができます。
一部の目薬は一時的に血管を収縮させ.充血の症状を取り除くことができますが.炎症はまだ残っています。 そのような目薬を繰り返し使用すると.さらに目が赤くなる可能性があります。 したがって.目が赤く腫れているときは.症状と根本的な原因の両方を治療するために.医師の診察を受けるのがベストである。
6.パソコンとにらめっこ
通常の場合.1分間のまばたきの回数は12～15回です。 長時間画面を凝視していると.まばたきの回数が著しく減少し.目の乾燥や疲れ.近視など多くの眼病を引き起こしやすくなります。 そのため.パソコンやテレビ.携帯電話などを使用するときは.よく顔を上げて遠くを見るようにし.目を休ませる必要がある。
7つ目は.コンタクトレンズをしたまま入浴すること。 また.暑い夏や砂浜の多い春は.コンタクトレンズの装用を控えたほうがよい。 喫煙はまた.加齢黄斑変性と近視の発生率を増加させる。 これは.喫煙によって人体に吸入された酸素が消費され.血液中の酸素が減少するためで.特に網膜は低酸素状態に弱いため.視力が大きく低下するのは必至で.ひどい場合は失明することもある。
近視や老眼でなくても.定期的に眼科を受診する習慣をつけましょう。 特に.高血圧や糖尿病の患者さんは定期的に眼科を受診しましょう。