歯周病の症状は.口腔内の臭い.歯肉の腫れ.出血.もろい質感.歯肉の退縮.食べ物が埋まりやすい.歯肉から膿が溢れる.歯根が露出する.暑さや寒さに弱い.歯（またはインプラント）が緩んだりずれたりする.などとして現れます。 歯周病は.毎日の科学的なブラッシングとフロス.マウスウォッシュと舌みがきの適切な使用.歯周病専門医による治療とメンテナンスのための定期検診など.比較的簡単な方法で予防し.コントロールすることができます。 多くの場合.自分自身の口腔ケアは非常に重要である。 現在.多くの人が歯磨き粉やマウスウォッシュの選択を重要視しているが.実は歯にとって重要な順番は.ブラッシング方法が1位.歯ブラシが2位.歯磨き粉が3位である。 「左右のブラシ”.”上下のブラシ “など.ほとんどの人が当たり前のように思っているブラッシング方法は.実は間違っている.水平ブラシや垂直ブラシは.歯の一番外側のみをきれいにすることができ.効果的に歯の間のギャップ.歯の窩洞を除去することはできません。 歯ブラシの毛が柔らかければ柔らかいほど.歯ブラシの正しい磨き方は “回転ブラシ “であるべきで.歯ブラシの先端を歯茎の上部に優しく押し当て.歯ブラシを適度に回転させ.ブラシの毛と歯の表面の摩擦によって.歯垢の細菌を除去するためにリズムと完全に接触して.ブラシの毛と歯の表面の弾性を使用する。 内切歯は湾曲しているため.歯ブラシを垂直に30度ほど軽く回転させ.上下に持ち上げて磨く必要がある。 それぞれの動作を5回以上繰り返し.1回のブラッシングに3分かかる。 毛先が硬い歯ブラシや柔らかい歯ブラシを選ぶのではなく.毛先が細い歯ブラシを選びましょう。 歯ブラシの毛が柔らかいと歯が痛くないと勘違いして.わざと柔らかい毛を選ぶ人がいます。 しかし.毛先の柔らかさと清掃効率は.私たちが通常考えるものとは異なります。 ブラシが柔らかければ柔らかいほど清掃性は落ちるが.硬ければ硬いほど歯の表面をすり減らし.歯茎を傷つける。 また.歯磨きは朝晩1回で十分であり.夜の歯磨きはさらに重要である。 プラーク菌の繁殖サイクルは夜がピークです。 夜磨くことで.増殖能力のある歯垢細菌を除去することができる。 さらに.砂糖を食べた後は歯を磨かず.口をすすぐだけにして.歯のエナメル質の保護効果を破壊しないようにブラッシングする。