人は顔で生きている.最初に見るのは顔である.これは顔の重要性を示している。 私たちは毎日顔を洗いますが.科学的にどのように顔を洗えばいいのでしょうか？
手やタオルで顔を洗うのは健康的ですか？
健康のためには.手で顔を洗うのが一番です。手の皮膚はなめらかでデリケートなので.顔の皮膚との摩擦が少なく.皮膚の表皮を傷つけることがありません。洗顔後はタオルで水分を拭き取りましょう。外出しない場合は.顔の水分を自然に乾かすこともできます。一般的に.人のタオルは洗面所に干されていて.より湿度の高い環境なので.頻繁に日に当てるよう注意すると.日光が当たって は.その上の細菌を殺す.皮膚の炎症を避ける。
正しい洗顔方法
第1回：洗顔前の手洗いが肝心
洗顔の前に必ず手を洗ってください。 手指消毒剤か石鹸で手を洗い（業務用の場合もあります）.30秒ほどよくこすり（手の甲に）.流水で洗い流してから洗顔に入るようにしましょう。
次に.洗顔料をよく泡立て.重要な部分を避けて優しくマッサージすることです。
洗顔はまず.泡を十分に練り上げて.額から順に上から下へ.どこを押してもいいのですが.力を入れすぎない.力を入れすぎると角質層が傷つくなど.やさしいテクニックに気を配りましょう。
洗浄マッサージの技術。
額は外側に円を描くように.頬はT字の部分を意識して円を描くように両手でなでます。 T字部分はニキビができやすいので.清潔に気を配り.だらしなくならないようにしましょう。
第3回：何回洗うかは自分の状況次第
水を飲めばわかることなので.自分の感覚を信じましょう。 美容の専門家を信じている人は.「自分は大丈夫なのか？ 専門家の手法の有効性を感じますか？
洗顔の習慣と実践。
1.通常.朝夕1回.厳冬期1回.暑い夏3回。
2.長時間外出し.顔に灰がついたと感じたら.2度洗いしてください。
3.春と秋は.朝はマイルドなローションタイプの洗顔料.夜は洗浄力の強いフォームタイプの洗顔料で.保湿が最も重要です。 敏感肌には.マイルドな洗顔料が最適です。
四つ目：冷水で肌を洗う.温冷交互に顔のエクササイズを繰り返す
いわゆる温冷交互とは.冷水で顔の皮膚の神経を刺激し.手でマッサージして熱を作り.冷水で冷やしてまたマッサージして熱を作ることで.顔の血管収縮と拡張を交互に行うことをいいます。
5つ目：熱いお湯は絶対に使わない
洗顔は顔の肌のサウナではありません。 表皮温度以上のお湯やぬるま湯は.直接的には皮下の毛細血管の拡張につながり.長期的には皮膚の赤血球の形成につながりますし.表皮温度以上のお湯やぬるま湯は皮膚の油分を取りすぎて.顔の皮膚が乾燥しすぎて皮膚炎を起こすこともあります。
6つ目：流水を使うようにする
洗顔料をすすぐときは.必ず水で手をきれいに洗ってから.蛇口のネジを外し.ハンドスプーンで流した水で顔をすすいでください。
7回目：手やタオルを使わず.水ですすぐ。
洗顔料は手で押し込むようにしますが.顔は陶器のように薄いとイメージしてください。 手やタオルはあまり使わず.手で優しく動かすようにしましょう。
8位：コットンの乾いたタオルで顔を拭く
洗顔後.乾いた柔らかい綿のタオルを使い.顔に優しく押し当て.タオルの毛が自ら積極的に顔の水分を吸収するようにします。 ナプキンで水分を吸収させると.ナプキンに付着したホコリが洗顔料に付着しないので.おすすめしません。
9位: タオル コード使用
1.タオルは週に一度.数年間洗っていないかのように石鹸をたっぷりつけて強くこすり.その後水で洗い流すこと。
2.できれば.洗ってから茹でるのがベストです。 専用の清潔な洗面器や鍋を用意し.リブを焼く要領で調理器に乗せます。 3〜5分ほど茹でたら完成です。
3.タオルを天日干しすることで.太陽からの紫外線で殺菌することができます。
4.使用時にはこまめに表面処理を変えてください。