腫瘍の予防は.次の3つです。 1.まず.健康第一という正しい概念を確立し.積極的に予防し.運命に委ねないことです。 そこで.ここでは重要なこととして.「健康の正しい概念」についてお話しします。 健康の正しい概念とは何を意味するのか？ ある人は.健康.キャリア.富.自由.安全.その他の人間のニーズをそれぞれ100000……で表しますが.健康は「1」.「1」がないともっと 1」がなければ.「0」はすべて空っぽでしかない。 もしあなたが.手と引き換えに10万元を与えられたら.あなたは喜んでくれますか？ もし.お椀のような傷のある頭と引き換えに.1億円のお金をもらったら.あなたは喜んでくれるだろうか？ つまり.健康には価値があり.プライスレスなのです。 だから.健康であることがすべてではなく.健康でなければ何もないということを十分に認識する必要があるのです。 ドイツの有名な哲学者ショーペンハウアーは.「あらゆる幸福の中で.人間の健康は他のどんな幸福よりも大きい。健康な乞食は.病気の王よりもはるかに幸福であると言える」と述べています。 なぜ.気持ちの切り替えが必要なのか？ 生涯を懸命に働いてきた多くの人々が.自分の医療費を払えるほどの収入を得られず.社会の重荷となり.生涯忙しく過ごしているのに.何の意味があるのだろうか。 予防に1ドル使うと.医療費が100ドル節約できると予測する専門家もいます。 実際.予防となると1円も払うのは難しく.みんな貧乏で.入院すれば手術代は10万.8万と普通にかかり.駆け引きもなく.みんなお金持ちである。 昔は銀行や機関が最高のオフィスビルを持っていたが.今は病院がどんどん良くなっている.そのお金はどこから持ってきたのか？ 患者さんのお金です。つまり.人々の健康が悪化しているのです。 ですから.治療から予防にコンセプトを変え.健康が第一であるべきなのです。 がんになるかならないかは運命であり.がんを予防するかしないかはあまり意味がない」と言う人が多いだろう。 この否定的な考えには.科学的根拠がありません。 WHO（世界保健機関）が1980年代に提唱したがん対策は有名です。 がんの正体はまだ解明されていないが.科学者たちは多くの関連要因.特に生活環境や習慣とがんの由来を明らかにし.ほとんどのがんの発生と発症は.喫煙.飲酒.便秘.夜更かし.栄養不足または過剰.大気汚染などの人々のライフスタイルと関連しており.これらはすべてがんの根本原因であるという明確な結論に至った。 今.多くの人が「がん」という言葉を見るのを恐れ.「がんは予防できない」と考えています。 それは.がんの原因がはっきりせず.予防ができないという誤解です。 これは非常に間違った見方です。 地方では.がんになるのは倫理に反することをした報いだと考え.それを知ったら周囲から嫌われることを恐れて声を上げない人さえいる。 がんは災いの種とみなされ.がんになった人は自他ともに異なる目で見られ.障害者と同一視されることさえある。 他の多くの病気と同様に.がんは予防と治療が可能な病気です。 2.良い生活習慣を身につけ.タバコやお酒を飲まない。 世界保健機関（WHO）の元事務局長である中島宏氏は.「人間の死因の70％は無知によるもの」と指摘しています。 飛行機が墜落して100人の死者が出れば.世界中のメディアがこぞって報道する。一方.中国の衛生部の統計では.さまざまな慢性疾患で1日に1万5000人が死亡しているが.1万5000人の死者はほとんどメディアで報道されていない。 これらの慢性疾患のほとんどは.悪い生活習慣が原因であり.人々が毎日身の回りで起きていることに慣れてしまっているものです。 塩辛を好んで食べる珠江デルタでは.上咽頭がんの発生率が高いままである。福建省や広東省では.潮山人はカンフー茶を好んで飲み.河南省では林森人は熱いお粥を好んで食べる。 ある小都市に出張したとき.絞りたてのピーナッツオイルを買うために人々が列をなしているのを見て.好奇心と職業上の習慣から.ピーナッツを手にとってよく見てみると.多くのピーナッツは割ると緑色のカビのような斑点が出ており.このカビの斑点（アフラトキシン）は肝臓がんの元凶であることがわかりました。 また.歯並びが悪いために舌と舌壁が慢性的に摩擦を起こし.舌癌を発症した高齢の女性を見たことがある。 貧しい食習慣と慢性的な機械的摩擦は.がんの重要な外的原因です。 問題は.善良な人々が.こうした一見無関心に見えるが致命的な外的要因に注意を払わないことである。 現在.さまざまな病気の多くは.結局のところ未開のライフスタイルの結果であり.文明的で健康的なライフスタイルを守れば.病気とは無縁でいられるのです。 世界保健機関（WHO）は.健康のための16の真の言葉として.楽観主義.十分な睡眠.適度な運動.バランスのとれた栄養を掲げています。 この4つのフレーズと16の言葉は.腫瘍を1/3に.高血圧を55％に.脳卒中と冠状動脈性心臓病を75％に.糖尿病を50％に減らし.平均寿命を10年以上延ばすことができ.しかも何のコストもかからない。 つまり.健康法はシンプルで.効果は非常に大きいのです。 がんを予防するためには.まず生活の中の悪い習慣である喫煙を改めることだと思います。 世界保健機関（WHO）の予測では.人々が全員禁煙すれば.5年後には世界のがんは1/3に減少するそうです！次に.お酒を飲まない.熱すぎるもの.冷たすぎるもの.賞味期限切れ.腐敗したものを食べない.高齢で体力のない人や特定の病気の遺伝子を持っている人は.がん予防食品.がん予防健康食品（ナツメ.キノコ.カリフラワーなど）を適宜食べる.良い精神状態を保つ.定期健診.もししこり.怪しいほくろがあるようなら。 胃の不快感.飲み込みにくさ.膣からの出血.鼻血.血便.不規則な便秘や下痢.息苦しい咳.血痰.胸の痛み.治療していない潰瘍.原因不明の衰弱など。萎縮性胃炎.B型肝炎.乳房の葉状過形成などの前がん病変に苦しんでいる人はできるだけ早く治療することです。 以上の対策はすべて.がんを効果的に予防することができます。 産業.交通.エネルギーの急速な発展に伴い.公害や生態系の破壊がますます顕著になっています。 職場.室内.学校.病院を問わず.水質や空気の悪化.土壌汚染.騒音.食品汚染.化学物質や放射能の危険性などが観察されます。 ある調査報告書を読んだことがある。中国の322都市の大気中の浮遊粒子状物質.二酸化炭素.窒素酸化物を総合的に分析した結果.都市の完全環境の70％がレベル3およびスーパーレベル3の基準であり.騒音汚染は深刻で.都市住民は基準値を超える騒音環境の中で生活し.交通騒音や建設騒音は特に目立つ.都市環境は効果的に処理されていない.「白濁 “これらの汚染は.多くの病気の発生につながり.がんの発生につながる潜在的な環境要因である。 がんの原因の80％以上は環境によるもので.特に環境中の特定のがんを引き起こす化学的要因に関連しています。 がんが人々の環境と密接に関係していることから.医療関係者はがんを「生活習慣病」とも呼んでいます。 3.ストレスに対処する姿勢を持ち.仕事と休息を両立させ.過労にならないようにする。 競争が激しい現代社会では.人々の疲れが蔓延し.最もポピュラーな挨拶も.20年前の「ご飯食べたか」から「疲れたか」に変わりました。 35歳から50歳の多くの人は.幸せで豊かな生活のために.1日10時間以上も不眠不休で働き.疲労の隣にはがんが住んでいることを知らずにいます。 疲労.主に精神的な疲労です。 少し前に「がん患者1万人の全回復に関する調査」が発表されましたが.その結果.がんの引き金となる要因の自己分析では.がんは過労が引き金になると考える患者が36.6%.長引く精神的な落ち込みが引き金になると考える患者が11%.遺伝が引き金になると考える患者が8%.過労が引き金になると考える患者が7.1%とそれぞれ出ています。 これらの患者の大半は症状を訴えていた。 これらの患者の大半は.症状を呈してから腫瘍と診断され.77.1％を占めている。早期腫瘍患者のうち.健康診断やスクリーニングによって発見されたのはわずか20％程度であり.中国における腫瘍予防の仕事はまだ比較的困難であることが分かる。 科学者が行った実験では.マウスを飼育するケージの外に猫を置き.敵意のある吠え声を聞いたマウスは15日後に体重が減り.胸腺や脾臓が縮小して免疫細胞の活力が低下.3カ月後に腫瘍が出現し始めた。 ストレスは敵対する猫のようなもの 中医学では.ストレスは過労や肉体的な不足を招き.免疫機能の低下や内分泌障害を引き起こすとされ.また.ストレスは精神の緊張を招き.気の滞りや血の滞り.有害な火の内部への閉じ込めを引き起こすとされ.ストレスは重要ながん原因因子であることが明らかにされている。 人生は思うようにいかないものです。 私たちは.体の健康を保つために.心のバランスをとり.仕事に喜びを見出す方法を知る必要があるのです。
（続きを読む