現代の研究では.夢は人が眠っているときに.まだ興奮作用が完全に停止していない脳の局所組織が引き起こす一種の表出活動であることが明らかになっています。 日中は身体が起きていて.脳に蓄積されたこれらの刺激を意識的・選択的に利用して.仕事や勉強.生活をすることができるのが最も重要なことです。 夜.体が眠っているとき.脳神経の一部は休むことなく.同時に意識的なコントロールが効かなくなる。 脳の中の痕跡は活動を続け.夢が生まれるのである。 睡眠と夢は正常な生理現象です。 もし.夜に夢を見ることが多く.朝起きてから疲れて憂鬱な気分になるなら.生活習慣を整え.良い休息習慣を身につけることが必要です。 寝る前に.仕事のプレッシャーや悪い気分を下ろし.満腹にならず.コーヒーや濃いお茶を飲まず.足をお湯に浸して筋肉をリラックスさせると.睡眠の質を高めることができます。 夜中に悪夢を見たり.大声を出したり.パニック発作が多発し.生活や仕事に深刻な影響がある場合は.神経科を受診して治療する必要があります。