便秘は高齢者に最も多い病気です！ 多くの高齢者の生活に大きな不便をもたらします！ では.どうすれば予防できるのでしょうか？ そこで今回は.便秘の予防と治療に役立つ手作りお茶の飲み方をご紹介します！ 日以上排便がなかったり.便がパサパサして固まり.排便しにくい状態を便秘といいます。 漢方では.便秘は腸に熱がたまり.便の導きが滞り.気血の不足.気の滞りによって起こると考えます。 熱性便秘.寒性便秘.虚証便秘.実性便秘.気性便秘などに分けられる。
玄米茶と甘香茶：
[レシピ]玄米とメドラー各6g.プラティコドン根茎5g.カンゾウ2g.茶葉3g。
[使用方法]熱湯で淹れてお茶として。
[効能] 便秘.黄色尿.尿量減少。
[出典]民間療法。
黄精茶：
[レシピ]ルバーブ20グラム.とげ5グラム.お茶5グラム。
[使用方法]上記のハーブを水で煎じ.ホットで飲む。
[効能] 熱感と節々のある便秘に。
[出典]民間療法。
エルカン茶：
[レシピ]ミカン500g.砂糖.茶葉。
[使用方法]最初の2つの味の皮と芯を取り除き.ジュースを抽出し.薄い緑茶水と砂糖を加え.よく混ぜてホットで飲む。
【効能】腸の熱や毒を取り除き.お通じを良くする。
黒ゴマとルバーブのお茶：
[レシピ]良い茶葉15g.黒ゴマとルバーブ各60g。
【使用方法】上記のフレーバーをそれぞれ細かく粉砕し.1回10gを熱湯で淹れて使用します。
【効能】清熱潤腸.気滞平滑。 主に便秘の治療に用いられる。
【出典】民間療法。
蜂蜜茶：
[レシピ]お茶3gと蜂蜜適量。
【使用方法】カップに袋に入った茶葉を入れ.熱湯で蒸らし.冷めてからはちみつを適量加え.よくかき混ぜて紅茶代わりに飲む。
【効能】気を益し.脾を強め.陽を温め.便秘を促す。
【出典】民間療法。
長寿茶：
原材料：遠志.山芋.バコパ・モニエラ.ウサギの根.五維子各2g.紅茶10g
方法：上記のハーブを500mlの水で10～15分沸騰するまで煎じ.紅茶を淹れて飲む。 蜂蜜を加えてもよい。 味がまろやかになるまですすいでお飲みください。 効能：不老長寿.教育.精神安定。
用途：体力が衰えた中高年に。
原産地：伝統的な薬膳茶のレシピ。
玉栄茶：
原材料：アメリカ人参.アンジェリカ.クコ.アカシア.仏手柑各2g.緑茶5g
使用方法：最初の数種類のフレーバーの煎じ液を400ml使ってお茶を作ります。 蜂蜜を加えてもよい。 味がマイルドになるまで淹れてください。
効能：肌の調子を整え.潤いを与える。
使用法：年齢を重ねた肌は潤いがなくなり.乾燥します。
出典：伝統的な薬用茶のレシピ。