多くのがんは進行した段階で発見される。 実はこれには.人々の「タブー」意識が大きく関係している。 なかなか受診できない。 また.がんの初期症状は多くの一般的な病気と似ているため.無視されやすい。 また.一般的に腫瘍の予防が軽視され.がん予防の知識は口先だけで.実際には行われておらず.実行力も弱いという事実もある。 これが最も重要な点である！ 腫瘍に打ち勝つ最善の方法は.「戦わずして諦める」ことができるように.腫瘍を遠ざけることである。 つまり.予防が重要なのです！ 腫瘍から遠ざかるために.以下の10のポイントを実行しましょう。 1.できれば怒らない 怒ったり落ち込んだりすると.感情や精神の障害につながります。 肝臓と胆嚢の調和がとれていないと.私たちの体には様々な問題が生じ.さらに蓄積すると癌になる可能性もあります。 今.乳がんの患者が多いが.実はこの病気は肝臓の不調和と直接関係があり.病気の増加は私たちのストレスと関係があり.家庭や仕事のプレッシャーが女性の情緒不安定を招き.それが蓄積して病気になる。 2.栄養補助食品で癌を予防してはいけない 中国だけでなく.世界中には.抗癌効果を謳った様々な栄養補助食品があるが.これらは細胞培養や動物実験でしか一定の効果が得られない可能性があり.合理的な科学的根拠を欠いている。 ガンの発生を効果的に予防できるのは.野菜や果物を多く食べることに加えて.合理的な食生活だけである。 3.夕食の帰宅にこだわる 食卓でいろいろな話を楽しむという中国人の悪い習慣のせいで.多くの人が長い間不規則な食生活を送ってきた。 社会的にいわゆる成功者であればあるほど.きちんとした食事のために帰宅することは稀である。 不規則な食事.食事中の喫煙や飲酒.無意識の過食は.腸や胃を傷つけ続け.太り過ぎと相まって.長期的にはがんを誘発する可能性がある。 がんにならないために.まずは自宅で夕食をとることから始めましょう。 4.揚げ物を食べない がんを予防するには.高脂肪.高塩分.高糖分の食べ過ぎを避けなければならない。 揚げ物の長期摂取は.腸ガンや膵臓ガンなどの消化管腫瘍を誘発する可能性があるからだ。 5.食べ残しに近づかない 中国の高齢者の中には.家にある食べ残しをすべて持ち帰る習慣を持っている人がいる。 しかし.多くの人はこの悪い習慣が胃がんにつながる可能性があることを知らない。 一晩寝かせた食品やカビて腐った食品は亜硝酸塩の含有量が多く.長時間摂取すると亜硝酸塩が時間の経過とともに体内に蓄積され.あるレベルまで蓄積されると消化管がんを誘発する。 6.太りすぎないこと 太っている人は.太っていない人に比べてがんになる確率が高い。これは.がん患者と健康な人を対象とした5年間の調査に基づいて.世界の21人の科学者が提唱したがん予防のための10の提言の最初のものである。 丈夫であるより空腹である方がよく.太っているより痩せている方がよい。 特に動物性脂肪や赤身の肉を多く摂り.揚げ物を好んで食べる人は.食欲を適切にコントロールして.腸がん.膵臓がん.腎臓がん.乳がんなどのがんのリスクを減らす必要がある。 腫瘍を発見する主な方法は.年に1.2回の健康診断を受けることである。 なぜなら.腫瘍の中には隠れていて.たまに健康診断を受けただけでは発見できないものもあるからである。 例えば.早期の肺がんは.胸部X線検査.喀痰検査で半数の患者しか発見できないことがあります。”健康診断の回数を増やすことで.腫瘍の早期発見の可能性を高めることができます。 8.タバコを控える 喫煙は肺がんと関連しており.同様に上咽頭がん発症の主な要因である。 現在の研究では.長期喫煙者は上咽頭癌に罹患しやすいことが示されている。 タバコのタールには様々な発癌性物質や癌を促進する物質が含まれているためである。 煙を吸い込むと.これらの発癌性物質が上咽頭に付着し.長期にわたる慢性的な刺激によって癌変化を誘発する可能性がある。 9.悪い習慣をやめる 多くの腫瘍は.自分の悪い習慣が「引き金」になっているといえる。 例えば.高脂肪食を食べ.肉が好きで.野菜を食べないと.腸がん患者が増えやすくなる。 -しかし.これらの有害因子は完全にコントロール可能である。 また.胃潰瘍.慢性萎縮性胃炎.慢性肝炎.子宮頸部びらんなどの病気は.しばしば「前がん病変」と呼ばれ.放っておくとがんになりやすい。 したがって.上記のような前がん病変を発見したら.早期に治療する必要がある。 10.無慈悲な心を身につける がん患者には.強いストレス.慢性的な抑うつ状態.過度の心配.ひっかかりといった原因因子が共通している。 ある研究によると.長期にわたる悪い感情は人体にストレス反応を起こさせ.強すぎるストレス反応は体の免疫力を低下させ.がん細胞に付け入る隙を与える。 今の時代.生活は目まぐるしく.誰もが多くのプレッシャーを背負っている。 折れたり.つけ込んだりせず.何事にも考え込み.無情な人間にならないことをお勧めする。幸せな精神と心身の健康は.確かに良い体を与えてくれるのだから。