患者：病状説明（発症.主症状.通院など）：8年前から腰痛があり.夜だけで.朝起きて運動するときは痛くなかった。2011年6月7日に両側だけの痛みで始まり.3日後に腰痛になった。 5日連続の痛みで病院に行きフィルムを撮った結果.イスムスに亀裂が入り.その後1度未満の軽い腰椎のすべり症を引き起こしたのです。医師は強化運動を提案し.少し痛み止めを処方しただけ。 実際.2日間安静にしていると.腰の痛みもなくなってきたので.薬を使わなくても痛くなかったです。 足も痛みはなく.今はお尻の上が少し痛いくらいです。 やはりまだ33歳なので.手術はしたくないです。 保存療法で治るのでしょうか。 A：大多数の患者さんは.腰の筋肉の強さを補うことで.ぎっくり腰の部分の相対的な安定性を維持しているのです 1.体重.特に腹囲をコントロールする（局部的な負荷が大きくなる） 2.腰の筋肉を鍛える.一番いいのは水泳.体操（ヨガ）等である。 年齢を重ねると.すべり症は増えますが.ほとんどの人は痛みを持ち.安静にして再発を抑え.多くは手術をせずに終わります（神経の損傷がない限りは）!