成人の正常な排便時間は約5分であり.一部の人の排便時間が長い原因は.行動的要因や疾病的要因など様々である。1.行動的要因：多くの人は排便中に喫煙.携帯電話や新聞を読むため.気力がそがれ.排便時間が過度に長くなり.人体に有害となる。 人によっては.仕事などの理由で排便を抑制することが多く.直腸が便の圧力刺激に対する感度を徐々に失い.排便が長引くことがあります。特に高齢者の場合.トイレにしゃがむと.頭や下肢への血液供給が不足し.急に立ち上がるとめまいやむくみなどの症状が出ることがあるそうです。 この場合.上記の行動をなくし.排便に集中し.トイレに行くときに他の行動をしないようにすることをお勧めします。2.疾病要因：便秘.痔などの要因に加え.静脈瘤や血液還流障害などにより.便が大腸に長く止まり.水分が吸収されすぎて乾燥し.排便に困難を生じるため.腸の障害がある人は大腸癌になる確率が高くなると言われています。 便秘の方は下剤の服用.痔の方は必要に応じて手術が必要になるなど.できるだけ早く病院を受診して原因を特定し.それに応じた治療を行ってください。 規則正しい排便習慣を身につけ.食物繊維の豊富な野菜や果物を多く摂り.長時間の排便を避けることが望ましいとされています。