1.運動することで.人は普段の数倍から数十倍もの酸素を吸収することができます。 米国の医学研究により.人体がより多くの酸素を吸収し.呼吸数が加速され.物理的なガス交換を通じて.一部の発がん性物質を体外に排出することができ.がんの発生率を減らし.たとえがんになっても.体の回復が早く.延命効果があることがわかりました。 2.運動は体内の余分な脂肪を大幅に減らすことができ.運動後の汗は体内の鉛.ストロンチウム.ニッケル.ベリリウムなどの発がん性物質を汗とともに排泄させ.がんの予防に一役買うことができる。 3.運動は血液循環を速めることができ.がん細胞は乱気流の中の小さな砂のようなもので.踵を返して立ち上がることは容易ではなく.移動も容易で.免疫システムによって容易に除去される。 体が動いているとき.血液から1時間ごとに分泌されるインターフェロンは.普段の2倍以上になることが実験で証明され.インターフェロンの抗がん作用が長い間.観察で確認されている。 4.運動は人体のある種の生殖ホルモンを大幅に減少させ.あるいは分泌を停止させることがある。 ハーバード大学の科学者の研究によると.生殖ホルモンはがんとも密接な関係があり.若いうちから運動を始めた人は.がんの発生率を大幅に下げることができるという。 5.運動には.人の気分を良くし.眠気や心配事をなくし.心理的に人間の免疫系への負担を軽減する効果がある。 臨床データによると.がんに苦しむ患者さんの多くは.精神的に落ち込んだり.トラウマを抱えていることが分かっています。 そんな彼らにとって.定期的な深呼吸.ウォーキングやランニング.ソフト体操.ストレッチ.水泳.サイクリング.グループスポーツへの参加は.肉体的・精神的な喜びや楽しみをもたらし.緊張を取り除き.眠気を抑え.自己イメージを向上させるのに役立つ。 海外の医師は運動を「軽い抗うつ剤」に例え.「西洋式気功」と呼んでいます。 6.運動は意志を鍛え.がんを克服するための自信と忍耐力を高めることができる。 自信と忍耐は.多くの病気を克服するために非常に重要です。 ある詩人は.「自信は人生の半分」と言いました。 病気.特に癌になったとき.強い意志.勝利を信じる心.大きな忍耐力.楽観主義.大きな勇気.粘り強い闘争心.病気を克服する勇気を持つことが重要です。
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