妊婦の方は.小粒の白あん果肉を適度に摂取することができますが.過剰に摂取することはできません。 この果実には.ビタミンや無機塩類などの栄養素が豊富に含まれており.体内の微量栄養素の摂取量を増やすことができます。 また.食物繊維も豊富で.妊婦の消化不良や便の乾燥を解消する効果があります。 また.タンパク質も多く含まれており.妊婦のエネルギー源や栄養補給に適しています。 さらに.肺を潤して痰を溶かす.熱を晴らして解毒する.喉の渇きを癒すなどの効果もあるとされています。 ただし.小粒の白あんは果実酸を多く含むため.胃酸が増え.胃液の逆流症状が悪化し.不快感を与えることがあるので.妊婦はあまり摂り過ぎないようにしましょう。 高血糖の妊婦は.小白あんずの摂取により血糖値が上昇し.症状が悪化する可能性があるため.摂取に注意が必要です。 妊娠中の妊婦は.ビタミンC.ビタミンEなどの微量元素を補給するために.新鮮な野菜や果物を多く食べることに注意し.栄養を強化し.卵.牛乳.魚やエビ.赤身の肉などタンパク質を多く含む食品で.適度に食べてもよい良質なタンパク質を補う必要があります。 妊婦と胎児の健康増進のために.適度な脱力感.仕事と休息を身につけ.夜更かしを避け.幸せな気分を保つことが望ましいです。