一般の方が自己流で長期間葉酸を摂取すると副作用があり.ほとんどの場合.葉酸を長期間摂取する必要はなく.過剰に摂取すると毒性を示すこともあるため.健康に影響がある可能性があります。 葉酸は.人間の細胞の成長と再生に不可欠な水溶性ビタミン（B9）で.葉酸欠乏による巨赤芽球性貧血の治療.胎児の奇形リスクをある程度軽減する.慢性溶血性貧血による葉酸欠乏症などに利用されることがある。 また.葉酸には神経を養う効果もあり.睡眠の質を向上させる効果も期待できます。 また.葉酸は高血圧の人の脳卒中のリスク低減につながり.心血管疾患の予防やリスク低減につながります。 一般的に.葉酸を長期間または過剰に摂取した場合.しびれ.ピリピリ感.脱力感.疲労感.吐き気.食欲不振などに悩まされることがあるため.検査を受けずに長期間摂取することはお勧めできません。また.亜鉛の吸収に影響を与える可能性があり.これらの症状がある場合は.速やかに医療機関を受診することが必要です。 また.葉酸アレルギー.肝機能や腎機能に異常がある方.フェニトインナトリウムなどの抗けいれん剤を服用している方にも葉酸はお勧めできません。 準備期間や妊娠期間中.女性は検査の結果に基づいて.医師と相談した上で.葉酸を長期間摂取する必要があるかどうかを選択することができます。 一般的に.女性は妊娠の3ヶ月前から.医師の指導のもとで葉酸を摂取することで.胎児の奇形のリスクを軽減することができます。 一般の方は.食事による補給で十分であり.緑の葉野菜など適切な食品で補うことができます。