腰部筋緊張のリハビリ方法は主に.行動習慣の変更.機能運動の強化.薬物療法.理学療法.閉鎖的治療などが含まれます：1.行動習慣の変更：規則正しい仕事と休息.長時間の座位と立位を避ける.悪い姿勢を正す.重傷の場合はベッドで安静にする.前かがみの姿勢.重い肉体労働.激しい運動を避ける.軽くて高タンパク質の食事を維持する.辛い食べ物や刺激の強い食べ物を避けるなど.良い習慣を身につける2。 2.機能的な運動を強化する：腰背筋の運動を強化する。例えば.フラットサポート.腰椎ストレッチ.五点支持など.腰椎の柔軟性を高め.背骨の安定性を高め.腰椎の筋肉の負担を減らすことができる。3.薬物療法：非ステロイド性抗炎症薬を治療に使用することができる。例えば.ジクロフェナクジエチルアミド乳液など.効果的に炎症反応を抑えることができ.痛みが強い.エトリコキシブや他の薬に追加することができます。 痛みが強い場合は.エトリコキシブを追加することができる。 4.理学療法：鍼治療.理学療法.マッサージ.揉みほぐしなどの治療を含み.腰椎の痛みを軽減し.傷害の回復を促進することができる。 5.閉鎖療法：腰椎の痛みが明らかで.通常の生活や休息に深刻な影響を与える場合.リドカインとトリメトプリムを使用して閉鎖療法を行うことができ.腰椎の傷害の刺激を軽減し.腰椎の傷害を改善することができる。 局所栄養を改善し.痛みを軽減することができます。