1.食品：あなたは.赤身の肉.卵.牛乳.魚.エビ.大豆製品などの高タンパク質食を摂取することができます;あなたはまた.新鮮な果物や野菜などの食品の適切なビタミン含有量を消費することができます;また.新鮮な魚.貝.ナッツなどの食品の亜鉛含有量を消費することができます;2.薬：妊娠の最初の3ヶ月は.胎児の神経管の発達の重要な段階である。 このような新鮮な野菜や果物.また.新鮮な魚.貝類.ナッツ類などの亜鉛含有量の高い食品を消費することができます;2.薬：妊娠の最初の3ヶ月は.胎児の神経管の奇形を防ぐために.胎児の神経管の発達の重要な段階であり.妊娠の最初の3ヶ月から妊娠初期の3ヶ月に葉酸を補充する必要がある;妊娠の4ヶ月は.胎児の成長と発達に必要なものを胎児に提供するために.必要に応じてカルシウムと亜鉛を補充する必要があります。 また.妊娠中は.辛いもの.脂っこいもの.冷たいもの.刺激の強いものは控え.濃いお茶.コーヒー.炭酸飲料などは飲まないようにしましょう。 一般的に妊娠の4ヶ月以上が最初に胎動を感じるでしょう.この時点で適切な活動であるべきで.労力を避け.定期的な出生前検診。