生クルミとは.一般に市販されている乾燥クルミではなく.生クルミのことを指します。 生のクルミは空気乾燥されていないため.乾燥クルミに比べて各種栄養素や水分が多く含まれています。 くるみにはタンパク質.脂質.炭水化物のほか.鉄.リン.カルシウムなどの微量元素やファイトケミカルが豊富に含まれています。 過剰に摂取すると.胃腸や肝臓の代謝負担を増加させる傾向があり.脂肪分が多いため.ボディラインを整えるには向かず.ニキビ症状の悪化.肝臓負担.心血管・脳血管疾患の誘発につながります。 胃腸症状：生くるみの摂取量が増えると.胃腸の負担が増えて消化不良を起こし.膨満感.吐き気.下痢といった症状が出る傾向があります。 くるみは漢方的には温性の果実であるため.過剰摂取は火病を引き起こしやすい。 2.肥満：生くるみは脂肪分が多いため.減量中やボディラインを整えるための過剰摂取には適さない。 脂肪の過剰摂取は.体内でエネルギーに変換された後.完全に消費されずに脂肪の形で体内に蓄積されるため.肥満につながる；3.ニキビ症状の悪化：患者自身が油腺の分泌に起因するニキビなどの皮膚疾患を持っている場合.生クルミの脂肪含有量が多いため.生クルミを大量に食べた後は.皮膚の油分の分泌を悪化させ.ニキビ症状を悪化させる；4． 生のクルミに含まれる脂肪分は多く.肝臓で代謝される必要があります。 過剰に摂取すると.脂肪を消化・分解するために肝臓の負担が大きくなります。 大量の脂肪が消化されずに肝細胞に蓄積され.脂肪肝のリスクが高まります；5 .心血管疾患の発生を増加させる：生のクルミに含まれる脂肪が体内に多く入り.高脂血症.高血圧.冠状動脈硬化などの心血管疾患の発生をさらに悪化させるでしょう。