ブドウを夜に食べてはいけないという関連研究はなく.ほとんどの人にとって.適度な量のブドウを食べることは可能である。 ブドウには主にブドウ糖.多くの有機酸.ポリフェノールやフラボノイドのファイトケミカル.ビタミンB1.ビタミンC.カルシウム.鉄.リン.カリウムなど.体に必要な多くのビタミンやミネラルが含まれており.疲労回復や神経疲労にも有効である。 ただし.寝る前に食べるのは避けた方がよい。 夜遅くに食べ過ぎたり.過剰に食べたりするのは.生体の健康によくない。 通常.夕食後.就寝までにまだ時間があれば.ブドウを食べても良いが.食べ過ぎると消化不良を起こし.入眠障害や睡眠の質の低下につながりやすく.また.生体は睡眠に入ると代謝が落ち.消化しきれないブドウの過剰摂取は胃腸の負担を増やし.腹部膨満感などの症状を引き起こす。 また.ぶどうは糖度が高く.夜間の活動量が少ないため.食べ過ぎると肥満につながりやすい。 ブドウを食べる際は.夜遅くなりすぎないように適度に食べることに加え.口腔の健康を害するむし歯を誘発しないよう.ブドウを食べた後は歯を磨くことも大切です。 糖尿病の人.下痢気味の人.脾臓や胃腸が冷えている人には.夜にブドウを多く食べることは勧められない。