子宮頸管の軟化は陣痛を判断する重要な要素ではありません。 子宮頸管の軟化は子宮頸管が成熟したことを示すだけで.通常1週間程度で正常分娩になる目安にはなりますが.正確な陣痛の時期は陣痛の程度や発赤・破水の有無によって判断する必要があります。 陣痛が始まると.子宮頸管が徐々に軟化して拡張し始め.子宮口が閉じた状態から10cmまで開き.赤ちゃんが娩出される最初の扉が開きます。 柔らかくなる時間には個人差があり.子宮口が開く時間を特定することはできません。 したがって.妊婦は子宮頸管が軟らかくなってもあまり心配する必要はなく.適切な体操をして腹筋.腰背筋.骨盤底筋の緊張と弾力性を強化することで.筋肉が弛緩して産道の抵抗が減り.陣痛時に赤ちゃんがより早く産道を通過できるようになります。 3～5分おきに約30秒の陣痛があるなど規則的な陣痛があったり.同時に発赤や破水があれば.通常24時間程度で陣痛がきますので.妊婦さんは陣痛に間に合うように準備して病院に行く必要があります。 出産前にはまず栄養に気をつけ.しっかり休むことが大切です。