体重が減ると体が弱くなるのですが、どうしたらよいですか？

ダイエットのために常識的な食事制限と適度な運動をすることは.体にとって良いことです。しかし.食事制限だけで体重を減らすと.栄養の摂取量が不足して体へのエネルギー供給が不足し.その結果.体力の低下を招きますし.体重を減らすためにやみくもに体の能力を超えた強度の運動をすると.これも体力の低下を招きます。したがって.減量は合理的にコントロールされた食事と.段階的な運動量の増加を基本に行う必要があります。