中国の伝統的な習慣として.冬の季節に滋養強壮を行うことがあります。 冬至が過ぎた今.各家庭では冬の滋養強壮が再び話題になっています。 しかし.滋養強壮の科学的なアプローチはどうなっているのでしょうか？ なぜ滋養強壮の摂取量に個人差があるのでしょうか？ 女性の年齢や体格.生理的特徴に応じた科学的な滋養強壮の摂り方について.多くの人はほとんど知らないのではないでしょうか。実のところ.冬になるとまず必要なのは.女性のための科学的滋養強壮の秘密をマスターすることなのです。 これらの食品は穏やかで.陰虚.陽虚.気虚.血虚の患者が摂取することができます。
温性強壮剤：牛肉.羊肉.うなぎ.お菓子.紅棗.シナモン.ライチ.玉ねぎや生姜などの辛いものなど.体を温める食材を指します。 冷え性を改善し.体を丈夫にするためには.このような食品を食べるとよいでしょう。
清熱強壮：梨.生蓮根.セロリ.百合根.インゲン.キュウリ.亀.カタツムリなど.火を通すと冷たくなる食材を指します。
温散：唐辛子.シナモン.マスタード.コリアンダー.胡椒など.辛味のある食品を指し.これらの食品には陽を温め.寒さを散らす作用があります。
キーワード2：冬の強壮剤は医師のアドバイスに従うべき
女性の冬の強壮剤は科学的でなければならず.個人に応じて医師のアドバイスに従う必要があります。
強壮剤のヒント：
様々な動物の肝臓はビタミンaが豊富です：定期的に摂取すると目に良いですが.血中脂質とコレステロールが高い女性は食べるのを控えるか.または食べない方が良いです。
カロテンが豊富な野菜：体内のビタミンaの1日量を維持するために.週に3本のニンジンを食べましょう。さらに.サツマイモ.オレンジ.グレープフルーツ.柿にもビタミンaが多く含まれています。
乳・卵食品：牛乳のほか.卵.アヒルの卵.鳩の卵など.その中でも卵黄はビタミンaの含有量が豊富です。
クコ：カロチンが豊富で.目のために良い強壮剤であり.飲むためにお茶を作るために冬が適切である。
長い間.夜更かしをする女性
一般的な症状：
疲労.作業効率の低下.記憶力低下。
補給のためのヒント：
魚：タラ.イワシは.脳細胞.特に脳神経伝導の開発に重要な役割を持っています。
牛乳やヨーグルト：タンパク質が豊富で.脳のために良い。
ビタミンb.c.アミノ酸などを含み.脂肪は40％以上含まれています。 不飽和脂肪酸のリノール酸.玉リン脂質.リノレン酸は.人間の脳の構造材料となる。
小麦.キビ.トウモロコシ：タンパク質.脂肪.カルシウム.鉄.ビタミンB1を含む.神経衰弱を防ぐことができる.その植物繊維がスムーズに脳のmicrocirculationを促進することができます。
果物：オレンジ.グレープフルーツ.みかん.オレンジ.レモンなどの果物はアルカリ性食品で.脳から酸性の代謝産物を排除するためによく消費されます。
よくある症状：
めまい.動悸.不眠.物忘れ.手足のしびれ.月経の遅れなど。
強壮剤のコツ：
羊肉：羊肉は甘くて温かい性質があり.気を益して虚を補う。