高血圧症における1日の塩分摂取量

高血圧の患者さんは.一般的に食塩摂取量を1日5gに制限する必要がありますが.減塩食に加えて.低脂肪食にも気を配り.脂身の多い肉や揚げ物など.脂肪分の多い食品の摂取をできるだけ控えることが推奨されます。 食塩の摂取量を減らすことで.体内のナトリウムの滞留を抑え.血圧の低下を助けることができるため.1日5g未満に抑えることが効果的です。 塩分摂取量を減らすことはその一歩ですが.その他にも体重コントロール.禁煙.飲酒量の制限.悪い仕事習慣の改善.定期的な運動など.生活習慣を改善することが必要です。