妊娠後期は胎児が成熟しているため.妊婦の食事摂取量もそれに合わせて調整する必要があります。
まず.良質のたんぱく質の摂取量を増やすことが大切です。妊娠後期になると胎児が成長し.それに伴い母体の子宮や胎盤も大きくなり.タンパク質の貯蔵量がピークに達します。そのため.妊娠後期には1日のタンパク質供給量を25g上乗せすることが推奨されています。
次に.エネルギー量も適切であることが必要です。この時期のエネルギー摂取量は.妊娠中期よりも低くてはいけません。ただし.妊娠後期2週間は.胎児が過成長して難産にならないように.脂肪と炭水化物の摂取を適切にコントロールする必要があります。
この場合も.ミネラルとビタミンのサプリメントを継続して摂取してください。妊娠後期に鉄分を十分に摂取しないと.妊娠中に貧血を起こし.陣痛時の出血後に鉄欠乏性貧血を起こしやすくなり.輸血治療が必要になることもあります。妊娠後期には.カルシウムやビタミンの補給を適切に増やす。新鮮な野菜や果物をたくさん食べましょう。