妊婦さんがレモン水を飲むと.以下のような効果があります。1.レモンにはビタミンC.セルロース.クエン酸が豊富に含まれています。 胎児の骨や歯の正常な発育.造血系や体の抵抗力の発達に必要なビタミンCも豊富に含まれています。 ビタミンCが不足すると.胎児や妊婦は貧血や壊血病になりやすく.早産や流産の原因にもなるので.適度にレモン水を飲むことは.ビタミンCの補給に良いのです。 2. 3.妊婦さんは.妊娠中は活動量の低下や食生活の影響により.便秘になりがちです。 レモン水には一定量の食物繊維が含まれており.腸の動きを活発にして便秘を解消する効果が期待できます。 以上のように.レモン水には妊婦さんにとって嬉しい効果がたくさんありますが.一度にたくさん飲むのは好ましくありません。 また.妊娠後は.新鮮な野菜や果物を多く摂り.栄養を強化し.様々な栄養素を含んだバランスの良い食事を心がけることが大切です。