お酒を飲んだ後は.プレーンミルクやヨーグルトを適当に飲んで.どちらの飲み物もお酒を飲んだ後の体を守る一定の役割を果たすことができ.その差は大きくないです。 どちらの飲み物も適度に摂取すると.胃腸粘膜に保護膜を形成することができるので.アルコールに含まれるアルコールと胃腸粘膜の接触を減らし.胃腸粘膜の炎症を抑えて保護する一定の効果がある。 同時に.適度な摂取は.飲酒後の不安感やイライラなどのネガティブな感情を和らげる効果も期待できます。 一方.プレーンミルクのカルシウム含有量はヨーグルトよりも多く.肝臓でのアルコールの吸収を緩やかにする働きがあります。 一方.ヨーグルトはカルシウム含有量は少ないものの.胃腸の運動を促進する乳酸などが豊富に含まれているため.アルコールの排泄を促す働きがあり.こちらも飲酒後に適量摂取するとよいでしょう。 プレーンミルクやヨーグルトを飲むことは飲酒後に有効ですが.大量に摂取することは避けましょう。 牛乳にはタンパク質や脂質が豊富に含まれているため.過剰に摂取すると体への負担が増える可能性があります。 ヨーグルトは胃酸の分泌を促し.飲酒後の胃腸の不快感を悪化させる可能性があるため.胃腸の機能が低下している人には不向きです。 このほか.飲酒後にお米のスープを飲んだり.トマトやぶどうなど果糖を多く含む食品を食べると.アルコールが和らぐことがあります。 ただし.プレーンミルクやヨーグルトには直接的な解毒作用はなく.飲酒後のアルコール代謝は主に自身の肝臓の解毒機能に依存するため.肝臓を守るためにも日常生活で飲酒を控える.あるいは減らすことが望ましいとされています。