胃部膨満感によい食べ物は何ですか？また、どのような食品を避けるようにすればよいですか？

胃や腸の鼓腸は.より多くの雑穀粥.黒米粥.野菜ピューレ.フルーツピューレなどの消化を促進するためにいくつかの食品を食べるためにダイエットで。リンゴ.グレープフルーツ.梨.サンザシ.オレンジ.キウイ.その他多くの果物は.食べ物の消化を促進する役割を持っています。
ガスを発生させる食品は避けるべきです：豆類.タマネギ.セロリ.ニンジン.サルタナ.アプリコット.ドライプラム.塩味のビスケットやクリスピーなビスケット.アルコール.カフェインなどです。