現代の仕事と生活のペースが加速し続けるにつれ.慢性的で疲労性の病気が徐々に若者の身体的・精神的健康に影響を及ぼしている。 心身の病気の発生.発病.退行.予防は心理的要因と密接な関係がある。 例えば.原発性高血圧症.冠状動脈性心臓病.潰瘍性疾患.片頭痛.不眠症.神経性食欲不振症.月経困難症.更年期症候群.首.肩.腰.背中の痛み.神経皮膚炎などである。 推拿マッサージは.効果的に疲労の両側に身体（体）と精神（心）を持ち上げることができ.したがって.腎臓の本質の完全であるために.腎臓の健康な気.ヘルスケアマッサージは.シンプルで効果的な方法です。 以下は.いくつかの家族のセルフケアマッサージ方法を紹介する：揉む丹田丹田はへその1インチから2インチ下の場所に位置しています。 やり方は.熱い手で両手の指をその場所に重ね.時計回りに50～100回マッサージする。 腎臓を強化し.胃腸の機能を高める効果がある。 腎兪（じんゆ）を押す 腎兪（じんゆ）のツボは.第2腰椎と第3腰椎の間.両側1寸のところにあります。 やり方は.両手を熱く揉んだ後.手のひらで上下に50～100回往復.左右同時または交互にマッサージする。 腎虚腰痛の予防と治療。 足少陰腎経の第一のツボに対して.足心の窪みに莫永泉というツボがある。 やり方は.右手の中指3本で左足の心臓をマッサージし.左手3本で右足の心臓をマッサージし.左右交互に.足の心臓に50～100回ずつ熱くなるまでマッサージする。 これは.腱を強化することができ.下向きの火.動悸や不眠症.足の衰弱やその他の予防と治療を導く。 上記の3つの方法は.順番に.朝夕1回.年間を通して.効果が表示されます。 ぜひ実践してください！