大陰唇と小陰唇の黒ずみを毎日ケアする方法とは？

毎日の食事：朝食のためのより多くの果物や野菜.より多くの穀物や乳製品.繊維.ビタミンCとビタミンEの適切な量。
毎日の洗浄：1日1回.できればシャワーで.ぬるま湯で洗い流し.シャワーの条件がない場合は.代わりに洗面器を使用することができますが.専用の特別な盆地。
まず手を洗い.次に外陰部を前から後ろへ.大陰唇と小陰唇を洗い.最後に肛門と肛門の周りを洗います。
リラックスした気分で：良い気分を保ち.自分をリラックスさせ.心理的なプレッシャーを軽減します。