朝.食後に吐き気や嘔吐の症状がある場合は.冷たいものや不潔なものを食べていると考え.胃腸の不快感から.平日の食事は軽めにして.脂っこいものや辛いもの.生の冷たいものは避けましょう。冷やさないように.保温にもっと気を配りましょう。吐き気や嘔吐が起こったら.当分の間飲食を控えて様子を見ましょう。重症の場合は.胃粘膜を保護し.胃腸の動きを促進するために.オメプラゾール.モルフォリン.シサプリドなどを内服するとよいでしょう。ただし.慢性胃炎の現れである場合もありますので.適時に医師の診察を受け.治療を受けることが大切です。平日は良好な生活習慣を形成し.正常な代謝が行われ.バランスのとれた状態が長く続くようにし.胃腸の慢性的なコンディショニングを行い.胃の病気の発生を抑えることが必要です。