女性の体は美しい.絶妙なカーブを描いている。女性の体はさらに美しい.創造の4つの器官を持ち.どんなに細菌や埃がいたずらしても.それを転がして取り除く方法があるのだ。 これは私たちの体を守る最高の手段であり.病原性細菌と戦うための4重の扉なのです。
防御1：唇のシールド
一見.皮膚のひだのように見えますが.実は女性の身体の親密な部分への2つの扉なのです。 性行為の時以外は.普段は大陰唇と小陰唇が自然に閉じて.尿道口と膣口を覆っているので.細菌やほこりが侵入せず.泌尿器・生殖器系の安全が保たれています。
ポータルのニーズ：適度な清潔さ.十分な栄養.危険からの保護
ライフスタイルのプラス・マイナスポイント
1.温水クレンジング +2点
外陰部は尿で汚れているので.汚い場所だと思い.毎晩.石鹸とお湯とローションであかすりをしている人もいます。 実際.外陰部は口や鼻よりも汚くはありませんが.過剰な洗浄は外陰部の細菌叢のバランスを崩し.局部の炎症.門脈の落ち着きのなさを作り.細菌はそのまま侵入することができます。 毎日の洗浄はぬるま湯で十分であり.外陰部のみを洗浄すればよく.深い洗浄をする必要はない。
2.下肢の運動量＋1点
これは局所の神経血管障害によるもので.下肢の動きを活発にして血流を促進させることで改善します。 例えば.外陰部をこする運動：横になって.右足をまっすぐ.左足は右足に膝を曲げて.足の裏が張って.左膝をできるだけ地面につけて.腰を捻ってこすり.10秒維持し.次に足を変えて.同じ動作をします。
3.ホルモン剤の乱用・・・2点
外陰部のかゆみは最も一般的な問題であり.その対処法としては医師の診察を受けることが一番です。 特に「松」を含むホルモン剤は.一時的に症状を和らげますが.より大きな問題を引き起こすので.自分で購入しないようにしましょう。 どうしてもかゆみが我慢できないときは.冷湿布で一時的に緩和することができます。
4.ラブフレンジー 1点
情熱がかなり激しくなることもあり.運転する感覚を好み.「馬上と馬下で」刺激を味わうことを好むという。 激しい機械的摩擦や体位変換の際に外陰部を激しく打撃すると.皮膚の下に打撲傷や血腫ができ.出入り口が閉まらなくなる可能性が高いです。
2ndドア膣内pHに対する防御
膣上皮が厚くなり.膣壁がリフレッシュされることで.雑菌が侵入しにくい環境になります。 さらに重要なのは.寄生する乳酸菌が分解して乳酸を作り出すグリコーゲンが豊富で.膣内を酸性環境にし.アルカリ性環境に適した病原菌の繁殖を抑制することができることである。
ポータルの必要性：膣の上皮細胞の完全性と生態系バランス
ライフスタイルのプラス・マイナスポイント
1.避妊のために+1ポイント
望まない妊娠のために手術をした場合.手術器具の機械的損傷で膣壁を傷つけ.体の防御機能を一時的に解除することがあるので.まだ小さな命を作る予定がないときの避妊は.女性の自己防衛のための最重要ポイントです。 どんなときでも.チャンスを逃さない。
2.膣内セルフテスト +1点
ドイツでは.膣分泌物のpHに着目し.細菌感染の有無を判定する新しい膣式自己診断法を開発しました。
3.過労死-2点
膣内フローラは排他性が高く.微生物の割合や生存部位は体内ホルモンや膣内のpHによってコントロールされており.外来菌が定着しにくい環境になっています。 過労や緊張が続くと.このコントロールが大きく低下し.正常なフローラの組み合わせが変化して.病気の原因となる細菌の比率がアンバランスになることがあるのです。
4.自分を医者にする・・・2点
膣の具合が悪いときは.専門的な検査で診断してもらうことが大切です。 膣内の細菌叢は互いに抑制し合っており.軽率に抗生物質を使用すると一部の病原菌を殺すことができますが.他の菌が横暴になり.その攻撃に乗じてしまう可能性があります。
子宮頸管粘液栓
子宮頸管粘膜の腺からアルカリ性の粘液が分泌され.粘液栓となって頸管をふさぎ.子宮頸管と外部環境とを遮断し.細菌の侵入を少なくしているのです。 子宮頸管粘液栓の下部1/3から細菌が検出され.上部2/3からは細菌が検出されないことが検討されており.上方細菌感染予防に有用であることが証明されています。
ポータルのニーズ：子宮頸部の正常な健康状態
ライフスタイルのプラス・マイナスポイント
1.年1回の子宮頸部検診を受けると+2点
専門家は.30歳以上の女性は.子宮頸部が健康で粘液を正常に分泌し.その防御機能が十分に組織化されていることを確認するために.毎年.子宮頸細胞スミア検査などの様々なスクリーニング検査を受けることを勧めています。
2.シリアルブレックファスト＋1点
子宮頸がんの女性のうち.30％は葉酸の摂取量が正常な女性に比べて著しく少ないため.葉酸の摂取量を増やすことで子宮頸障害の予防に効果的です。 毎日のシリアルの朝食で.葉酸の必要量を十分に満たすことができます。 さらに.カロテノイドとビタミンCも健康な子宮頸管の保証となります。
3.尿意を催す・・・2点
尿を我慢すると.膀胱が極端に膨らんだ状態が長く続き.膀胱内に「カス」が沈着して尿路感染症を引き起こすことがあります。 さらに.尿道と膣が近いため.生殖器系に感染が広がり.外陰部のかゆみや子宮頸管の炎症などを引き起こすこともあります。
ポータルのニーズ：規則正しい.邪魔にならない月経
ライフスタイルのプラス・マイナスポイント
1.月経を整えることで+2ポイント。
秩序ある月経は.体内の正常なホルモンの反映であり.親密な防御を妨げないようにすることができます。月経不順を軽く考えず.大掃除ができるように.月ごとに予約に参加するなど.上手に管理してください。
2.月経時の体の温かさ＋1点
体を温めることで血行が促進され.筋肉がほぐれて内臓のけいれんを抑え.月経血の排出を促し.雑菌が留まるのを防ぐことができます。 生理中は腰を温めることに注意し.ホットレモンジュースを多めに飲んだり.ホットパッドや温水バッグをお腹に当てたりしてください。
3.バナナをもっと食べる＋1点
ビタミンB群.特にビタミンB6の適量摂取は.感情を安定させ.体内器官の機能を高め.月経痛を軽減し.月経血がスムーズに排出されるようサポートします。 バナナには比較的多くのビタミンB6が含まれているので.生理中はバナナを多く食べるとよいでしょう。
4.メイク・ラブ 2点
特に生理の最後の1〜2日。 月経中.女性の抵抗力は弱く.子宮口はまだ少し開いた状態で.子宮内膜剥離による外傷が完全に修復されていないため.性行為によって外部のおりものの細菌が戻り.防衛機能が弱くなる。
5.月経困難症・・・1点
月経困難症は.さまざまな原因で子宮の局所的な血液供給が不足し.雑菌を排除する能力が低下するため.痛みを我慢せず.早めに治療しましょう。 簡単な方法としては.紅花5g.白檀5g.緑茶1g.黒糖5gの血液活性化茶を飲むとよいでしょう。 生理の3～4日前から飲み始め.3～5日間服用することで.血液を活性化させ.あざを解消し.痛みを和らげることができます。
女性の体は繊細な花であり.これらの4つの防御扉にもかかわらず.悪いライフスタイルや習慣は.女性が膣炎.子宮頸管炎.子宮内膜炎などの様々な婦人科系の炎症に苦しむことができる。一度これらの炎症に苦しむ.これらの4防衛ドアが元の保護効果を失うと.その時までに.女性は雨に濡れた花のようになり.健康で美しいスタイルを失うことになります。