低脂肪.低カロリーの食品は次のとおりです。まず.冬瓜がありますが.これは利尿の役割を果たすことができ.ビタミンが豊富で.比較的低カロリーです。第二に.キュウリ.ヘチマ.大根.これも下剤.緩下作用.低脂肪の役割がある。再び紫キャベツ.ネギ.昆布.緑豆もやし.ピーマン.これらの野菜はまた.ビタミンが豊富で.カロリーは比較的低いされています。リンゴ.レモンなどの果物は.比較的低カロリーで.しばしば体の利益のために食べ.また減量の役割を果たすことができます。普段の生活で飲むお茶やお酢もダイエット効果があり.カロリーも比較的低めです。肉の場合.ウサギ肉は脂肪分が最も少なく.ほとんどが不飽和脂肪酸である。長く使っても.体に脂肪が蓄積されることはない。ですから.上記の野菜や果物は.脂肪分が比較的少ないのです。また.メロン.キュウリ.ヘチマ.これらのカロリーと脂肪の含有量は非常に低いです.減量に定期的に食べることは非常に良いです。