寝ようとしたときにパニックで目が覚める場合は.無呼吸症候群の存在など器質的な問題を除外する必要があり.病院に行って睡眠ポリグラフ検査を受け.診断と特定を行うことができます。 眠れないほど緊張して怖くなり.翌日の勉強や仕事への影響も心配になり.悪循環に陥ることもあります。 認知行動療法は.一般に.患者さんの不合理な信念や思考を特定し.それらを合理的なものに置き換えて自信を持てるようにするために用いられます。 また.リラクゼーショントレーニングや腹式呼吸などの行動療法で.患者さんの緊張や身体をリラックスさせることもできます。 ジアゼパム.アルプラゾラム.クロナゼパムなどのベンゾジアゼピン系の抗不安薬も短期間適用して.睡眠を助けることも可能です。