赤ちゃんの睡眠時間には個人差があり.1日に10時間以上眠る赤ちゃんもいれば.比較的短時間しか眠らない赤ちゃんもいますが.元気で体力があれば心配はありません。 赤ちゃんの睡眠時間が短すぎると.睡眠不足を招き.成長や発達に影響を及ぼすことがあります。 その点にも注意し.同時に赤ちゃんの規則正しい生活習慣を確立してあげる必要があります。 1.カルシウム不足で眠りが浅くなったり.怖がりやすくなったりする場合は.医師の指導のもとビタミンDのサプリメントを与え.屋外に頻繁に連れ出して日光を浴びさせ.必要に応じてカルシウムのサプリメントを摂取する必要があります。 2.子どもに良い睡眠習慣を身につけさせる 昼間は寝過ぎないようにし.夜は安心して眠れるように子どもの活動量を増やし.就寝前に怯えたり興奮しすぎたりしないようにしましょう。 昼と夜を分ける習慣を養うために.一晩中電気をつけっぱなしにせず.夜には眠らなければならないことをお子さまに伝えましょう。 3.合理的な食事：赤ちゃんを飢えさせない.食べさせすぎない.合理的な食事は良い睡眠も確保できる.乳首で寝かせたり.抱いて寝かせる習慣を身につけないこと。 睡眠の質は赤ちゃんの心身の健康の重要なシグナルであり.睡眠の長さは赤ちゃんの成長と発達に影響を与えるかどうかに最も依存し.赤ちゃんが正常に成長している場合.両親は睡眠の長さについて気にする必要はありません。