新型肺炎の流行はまだまだ深刻で.二次汚染を避けるために座りっぱなしの生活をすることが重要な防御策となります。 骨粗鬆症の方は.高齢で代謝が悪く.座りっぱなしの生活で気持ちが沈みがちで.骨の健康維持には不向きな方が多いようです。 そのため.患者さんは正しい食事や生活習慣を改めるなど.自宅でできる自己管理を身につける必要があります。 患者さんは窓を開け.換気をよくし.日光を浴びることが必要です。 また.栄養を強化し.バランスの良い食事をとり.食べ過ぎないようにすることも大切です。 カルシウムが豊富で塩分控えめ.タンパク質は控えめ.肉類と野菜を上手に組み合わせたバランスの良い食事がおすすめです。 炭酸飲料やコーヒーを摂取しないこと.喫煙や飲酒をしないこと。