白い歯と健康な口内を保つためには.良い歯ブラシを選ぶ必要があります。 適切な歯ブラシは歯磨き粉以上に重要です。 現在.市場にはさまざまな歯ブラシが出回っており.毛先が凹凸になっているものや.ハンドルが流線型になっているものなど.健康機能の観点から新しいものが開発されています。 では.最も健康的な歯ブラシとはどのようなものなのでしょうか？ 専門家は.良い歯ブラシは以下の基準を満たしているべきだと考えています。 歯ブラシのヘッドの前端が丸く.鈍いこと。 市販されている歯ブラシのヘッドが四角や三角のものは避けた方がよい。 専門家が推奨する標準的な歯ブラシヘッドは.長さが2.5～3.2cm.幅が0.8～1cmで.毛束が2～4列.1列あたり5～12束あり.ヘッドの前端が丸く鈍いものである。 歯ブラシの毛の高さは同じでなければならない。 最近では.両側の毛先がカーブし.中央部分の毛先が短い歯ブラシが一般的になっていますが.これらの歯ブラシには歯垢を除去する能力があまりないことが研究で明らかになっています。 したがって.毛の高さが均等な歯ブラシを選ぶことをお勧めします。 複数の毛束がある方が良い。 歯ブラシの毛は通常3～4列の束になっており.効率よく清掃するには複数の束がある方が良い。 毛先が球状になっていることで.毛先が平らにカットされていることによる歯肉の摩擦を避けることができます。 毛先が硬い歯ブラシは選ばないこと。 歯ブラシを選ぶ際は.毛先を指で押してみて.指がヒリヒリするようなら硬すぎるので使用しないこと。 歯ブラシの柄は手の形に合ったものを選び.現在市販されているものにはストレートタイプとアングルタイプの2種類があります。 臨床研究によると.ストレートタイプを使用すると力がつかみにくく.アングルタイプの方が歯垢除去部位に届きやすいことが分かっています。 一般的に.ブラシの柄とブラシのヘッドの角度は17°～20°です。 特別なグループ用の歯ブラシもある。 例えば.歯周病患者は歯間ブラシや歯肉マッサージ用歯ブラシを.手足が不自由な人は電動歯ブラシを選ぶことができる。 市販されているいくつかのホワイトニング用歯ブラシについて.専門家は.歯ブラシは効率的な歯垢除去と口腔の健康維持をテーマに設計されるべきであり.付随する効果のためにメインテーマから外れる歯ブラシはあってはならないと指摘している。 ホワイトニング用歯ブラシは.歯の表面の歯垢除去には効果的かもしれないが.硬組織や歯肉を傷つける可能性もある。 最後に専門家は.健康的な歯ブラシを選ぶだけでなく.正しい歯磨き方法を身につけることも重要であり.そうすれば口腔内の老化を遅らせ.何年後かに歯が抜け落ちてしまうのを防ぐことができるとも述べている。